S¨ª, es cierto que existen suplementos (contados) que pueden suponer una gran ayuda a la hora de desarrollar masa muscular o perder grasa, pero no es nada comparado con lo que puede hacer una buena alimentaci¨®n. ?Deber¨ªas plantearte dejar de gastar tanto dinero en suplementos y acudir a un nutricionista experimentado en deporte que te ayude a conseguir tus objetivos? La respuesta es un rotundo s¨ª.

No hay m¨¢s de 5 o 6 suplementos que la ciencia respalde con rotundidad (creatina, prote¨ªna, cafe¨ªna¡­) y de hecho, en un art¨ªculo reciente, hablamos sobre una gran bater¨ªa de suplementos que no sirven para nada, como los BCAA?s, la l-carnitina o los multivitam¨ªnicos. Aun as¨ª, entendemos que la industria de la suplementaci¨®n es muy poderosa y est¨¢ generando montones de dinero. En mis visitas a tiendas especializadas, en las que hago una compra muy discreta, veo personas dej¨¢ndose la mitad del sueldo en p¨ªldoras que no valen para nada.

El problema no reside propiamente en los suplementos, sino en que optamos por gastar demasiado dinero en ellos cuando podr¨ªamos invertirlo mucho mejor en las personas que de verdad pueden optimizar nuestro rendimiento en el gimnasio ense?¨¢ndonos a comer lo que debemos comer (que es el primer paso para conseguir objetivos y obtener ganancias musculares).

No hay casi absolutamente nada fuera de lo com¨²n en los suplementos que no podamos obtener a trav¨¦s de la comida. Y si hay algo fuera de com¨²n que nos vaya a dar ganancias espectaculares en poco tiempo, se encuentra en los esteroides anabolizantes, sustancias dopantes que se pueden conseguir en farmacias (ya que son medicamentos) o en el mercado negro.

El nutricionista o nutricionista deportivo tiene la llave en aquello que yo llamo ¡°maximizaci¨®n de resultados¡±. Seg¨²n algunos c¨¢lculos a matacaballo que he realizado, tres consultas no costar¨¢n m¨¢s de 210 euros, un dinero que podr¨ªa equivaler a dos o tres meses de suplementaci¨®n (no para otros, que se gastan hasta 200 euros al mes en suplementos), dependiendo de muchas variables y del grado de experiencia del usuario.

?ste profesional medir¨¢ tus proporciones corporales, te har¨¢ un estudio exacto y observar¨¢ tu metabolismo y reacciones corporales al ejercicio f¨ªsico. En definitiva, su labor concluir¨¢ con un plan nutricional adecuado a tus necesidades, y tus necesidades provienen de la ingesta de alimentos, no de suplementos.