Entrenar bien es tan importante como hacerlo de manera segura. Y ah¨ª es donde entran una infinidad de accesorios que tal vez no sab¨ªas que necesitabas, desde protectores de lumbares, rodilleras, coderas, tobilleras para los que han tenido lesiones, y de un tiempo a esta parte, para los que m¨¢s se machacan en el box de CrossFit, las calleras.

La importancia de entrenar sin lesiones

Hablando de calleras queremos contaros c¨®mo esta empresa de Navarra, Picsil, se ha convertido en referente internacional con un producto sencillo y clave en muchos ejercicios. Con dos o tres agujeros, depende de c¨®mo te guste sentir el agarre. Hablamos para Deporte y Vida con Jes¨²s Silva, co fundador de la empresa.

"El entrenamiento funcional es un deporte de impacto, pero eso no implica que de por s¨ª sea lesivo. Por eso, tener una buena t¨¦cnica en los ejercicios es de vital importancia, tanto para conseguir mejores resultados como para evitar las lesiones".

"Si por alg¨²n motivo est¨¢s lesionado o dolorido, se deben adaptar los ejercicios y modificar la planificaci¨®n que se ten¨ªa. Existen infinidad de ejercicios y de entrenamientos (WODs) que pueden adaptarse a entrenar grupos m¨¢s espec¨ªficos. Con una lesi¨®n en la mano, por ejemplo, tendr¨¢ que adaptar el entrenamiento a ejercicios de core, pierna, aer¨®bicos¡­ evitando el uso de las manos. En el momento que veas que durante los entrenamientos tu mano est¨¢ sufriendo de m¨¢s y puedes hacerte un callo o herida, mejor parar y adaptar el ejercicio", cuenta.

C¨®mo entrenar si te haces una herida en la mano 

No pasa nada grave, pero vas a tener que estar un tiempo sin poder realizar ejercicios que impliquen agarres con la mano. Por eso, lo mejor es no llegar a ese punto ya que podr¨ªa retrasar tu planificaci¨®n, lo cu¨¢l se convierte en algo muy importante para gente que se est¨¢ preparando para competir, sea en el nivel que sea.

C¨®mo curar las heridas en la mano de los entrenamientos

Lo ideal es limpiar bien la herida, recortar con una peque?a tijera para que sobre lo m¨ªnimo posible y una vez limpio el callo, utilizar crema cicatrizante como por ejemplo con una pomada cicatrizante. No hace falta tapar la herida a no ser que sea muy grande. Es muy importante tenerla bien hidratada, ya que la piel que se regenera al principio es blanda y tiende a rajarse con bastante facilidad, lo importante es que cicatrice lo antes posible.

C¨®mo surgen las calleras 

La idea de las calleras surge de un familiar, hace ya 8 a?os nos pidi¨® 'algo' para no abrirse las manos practicando Crossfit y decidimos dise?ar nuestro primer modelo, que fue de fabricaci¨®n extranjera. Al ver la aceptaci¨®n de ese producto, decidimos fabricarlas comprando el cuero y cort¨¢ndolas nosotros mismos en un proceso totalmente manual, desde la compra materia prima, corte, cosido, embolsado¡­

El producto va dirigido a todo tipo de clientes, desde los principiantes que no saben qu¨¦ utilizar y llevan poco tiempo haciendo Crossfit, hasta los m¨¢s expertos como atletas de renombre mundial que tambi¨¦n utilizan nuestros modelos. Por ese motivo, hemos creado una gran variedad de calleras de diferentes modelos y tejidos, todas ellas destinadas para cada tipo de cliente diferente. Gracias a ello conseguimos resolver las peticiones y necesidades de cada uno de nuestros usuarios. Y lo mejor est¨¢ todav¨ªa por venir¡­ 

Para facilitar los ejercicios, es recomendable que apliques un poquito de crema hidratante en la zona de los agujeros, sobre todo al principio, para evitar cualquier roce. Para limpiarlas, no las metas en la lavadora. D¨¦jalas secar al aire, y si huelen mal, m¨¦telas al congelador. Si se manchan de sangre, l¨¢valas a manos con jab¨®n neutro con mucho cuidado. Deben secarse siempre muy bien, tras los entrenamientos como tras el ejercicio.

De Citru¨¦nigo para el mundo

La idea empez¨® de una charla informal, se pas¨® despu¨¦s a la cocina de la madre de uno de los fundadores donde empezaron a coser, despu¨¦s a un s¨®tano con m¨¢s espacio, y r¨¢pidamente a su primera nave industrial. En el a?o 2017 ya vend¨ªan para todo el mundo y eran referentes en el sector. Han pasado del cuero artesanal a tejido sint¨¦tico, y ahora mismo venden en 40 pa¨ªses con un portfolio de productos enfocado a mejorar el entrenamiento.