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El reto de perder peso para afrontar una segunda oleada de la COVID-19
La SEEDO considera que adelgazar deber¨ªa ser una prioridad para aquellas personas con obesidad o sobrepeso ya que puede ser determinante para hacer frente a una posible infecci¨®n y sus complicaciones.
No solo es una cuesti¨®n de salud, sino tambi¨¦n de responsabilidad. La Sociedad Espa?ola de Obesidad (SEEDO) considera que adelgazar deber¨ªa ser una prioridad para a aquellas personas con obesidad o sobrepeso ya que puede ser detreminante para hacer frente a una posible infecci¨®n y sus complicaciones.
Y ello, teniendo en cuenta la posibilidad nada descartable de sufrir una segunda oleda de la COVID-19 en las pr¨®ximas semanas o meses. "Es indispensable incluir entre las medidas esenciales dirigidas a poblaci¨®n general para contener la pandemia el cuidado del peso y evitar la obesidad, en base a la idea de que, si se es menos susceptibles a infectarse por estar delgados, se ayudar¨¢ a contener pandemia", explica Diego Bellido, vicepresidente de SEEDO.
As¨ª pues, a lavarse las manos, evitar contacto social, usar mascarillas, toser o estornudar cuidadosamente o limpieza de superficies, debe sumarse tambi¨¦n la p¨¦rdida de peso como m¨¦todo preventivo para afrontar mejor una posible infecci¨®n.
Y es que la obesidad es un factor de riesgo para hospitalizaci¨®n y de empleo de ventilaci¨®n mec¨¢nica en personas que han sufrido una infecci¨®n por el virus de la gripe H1N1. Y en estos momentos se est¨¢n empezando a generar datos que relacionan tambi¨¦n la obesidad con la severidad de la infecci¨®n por Covid-19 y un peor pron¨®stico.
De hecho, seg¨²n los datos que maneja la SEEDO, entre los fallecidos con el virus, el 88,2 por ciento de los pacientes ten¨ªan un IMC mayor de 25, que es una proporci¨®n significativamente mayor que en los supervivientes (18,9%). Tambi¨¦n se ha observado en algunos estudios que la necesidad de ventilaci¨®n mec¨¢nica se incrementa a medida que se eleva la severidad de la obesidad, siendo los obesos extremos los que presentan m¨¢s riesgo.
Complicaciones relacionadas con la obesidad
- La obesidad se asocia con una disminuci¨®n del volumen de reserva espiratoria y la capacidad funcional del sistema respiratorio.
- En personas con obesidad abdominal, la funci¨®n pulmonar se ve a¨²n m¨¢s comprometida si se encuentran en dec¨²bito supino (por una disminuci¨®n de los movimientos del diafragma, lo que dificulta la ventilaci¨®n)
- El aumento de las citocinas inflamatorias asociadas con la obesidad puede contribuir al incremento de la morbilidad asociada con la obesidad en las infecciones por Covid-19.
- Adem¨¢s, por analog¨ªa con otras infecciones respiratorias, se considera que la obesidad puede desempe?ar un papel importante en la transmisi¨®n de la Covid-19.
- En el caso de la gripe A, la obesidad aumenta la duraci¨®n de la eliminaci¨®n del virus (el tejido adiposo puede servir como reservorio).
- En el caso del SARS-Cov-2, se ha comprobado que tambi¨¦n puede infectar el tejido adiposo y luego diseminarse a otros ¨®rganos.
Dec¨¢logo de recomendaciones
Llegados a este punto, la SEEDO ha elaborado un dec¨¢logo de recomendaciones para adelgazar o controlar el peso a trav¨¦s de la alimentaci¨®n y el ejercicio f¨ªsico
- Controla el peso y si has subido ponte manos a la obra para perderlo de foma inmediata, no esperes.
- Busca auida profesional contrastada ya que hay mucha desinformaci¨®n y mucho riesgo en las dietas o productos milagro.
- Haz actividad f¨ªsica de intensidad moderada al menos 30 minutos al d¨ªa.
- Menos coche y m¨¢s bicicleta o caminar. Planea trayectos al trabajo andando. Ponte como objetivo 10.000 pasos al d¨ªa.Deshazte de todos los alimentos hipercal¨®ricos y procesados que tengas almacenados.
- Vuelve a los alimentos frescos. Siempre 1 plato de verdura y fruta de postre cada comida,. Evita fritos y salsas.
- Sorprende a tus familiares y amigos con nuevas recetas saludables.
- Recupera tu ritmo de vida. Act¨ªvate por las ma?anas y duerme por las noches.
- Reduce el consumo de alcohol.
- Las personas con sobrepeso presentan una peor evoluci¨®n si padeces la COVID-19 por lo que perderlo es la opci¨®n m¨¢s rentable para tu salud.
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