Consejos de un astronauta para el confinamiento por coronavirus

• Comunicaci¨®n: "Es importante hablar bien de todos los problemas que hay antes de llegar a una discusi¨®n"
• Rutina: "No puedes empezar el d¨ªa sin saber qu¨¦ vas a hacer, todos los d¨ªas tienen que tener un plan".
• Objetivo: ¡°Hay que tener un proyecto, algo que te llene y digas 'hoy he hecho esto, y si lo logro estoy contento y feliz¡±
• Ejercicio f¨ªsico: "Para la gente que est¨¢ en casa y que no puede salir es dif¨ªcil, pero hay que tratar de hacer un poco de deporte en la medida de lo posible: se pueden inventar muchas cosas¡±
• Abastecimiento: ¡°Es importante no comprar en exceso para que haya para todos. Un hipot¨¦tico viaje a la luna en el futuro durar¨¢ tres semanas. Para ese tiempo no puedo llevarme cien rollos de papel higi¨¦nico, no me quedar¨ªa sitio para nada m¨¢s. As¨ª que yo he calculado que dos rollos son suficientes para tres semanas¡±.
• Espacio: ¡°En el espacio estamos seis meses, y hay diferentes remedios para mantener la fortaleza de esp¨ªritu. Podemos hablar con nuestra familia por videollamada o llamar por tel¨¦fono".
• Asistencia psicol¨®gica: "Tambi¨¦n cada dos semanas tenemos una llamada obligatoria con un psic¨®logo. Es preventivo, para que nos ayude a mejorar la situaci¨®n".
• Convivencia: ¡°Es importante hacer cosas juntos como por ejemplo algo tan sencillo como comer y cenar todos juntos¡±.
• Confianza: "Los astronautas volamos al espacio y ah¨ª claro que hay un alto riesgo, pero yo tengo mucha confianza y fe en el trabajo de los dem¨¢s, y en este casos contamos con la ayuda de cient¨ªficos, m¨¦dicos o vir¨®logos".