Casi cada semana descubrimos una nueva tendencia o filosof¨ªa que busca que pensemos de otra manera, que nos relajemos, que seamos m¨¢s felices, que conectemos con nuestra mente, que nos escuchemos incluso¡­ Recordarnos que tenemos sue?os, ideas, proyectos¡­ aunque a veces estemos con el piloto autom¨¢tico.

El Shinrin you surge en Jap¨®n, y se introdujo en la sociedad en los a?os ¡¯80 donde la evoluci¨®n del trabajo era constante y no hab¨ªa tiempo para descansar. Formaba parte de su programa nacional de salud y era una manera de combatir la vida en la ciudad, el estr¨¦s, el trabajo, la nula capacidad de relajarse y de tomar aire¡­

Esta t¨¦cnica, muy propia de las Blue Zones por el contacto con la naturaleza, quiere que aunque sea en un parque, a trav¨¦s de plantas en casa, recordemos que la naturaleza est¨¢ ah¨ª para nosotros, que debemos conectar con ella, y qu¨¦ mejor manera de integrarnos en ella.

Un largo paseo, una ma?ana escuchando un r¨ªo, andar por una monta?a, mirar flores, buscar p¨¢jaros, hacer un collage de hojas¡­ lo que sea, para conectar con ese espacio de relajaci¨®n y alejarnos del estr¨¦s, la tensi¨®n, los nervios, el trabajo, las relaciones t¨®xicas, el m¨®vil que no para de sonar¡­

Dicen que esta t¨¦cnica de sumergirnos en el bosque (por su traducci¨®n literal), es una t¨¦cnica muy positiva para buscar soluciones a problemas, cuando dudas ante decisiones dif¨ªciles, cuando quieres cambiar de trabajo o pareja, cuando buscar emprender nuevos retos¡­ una especie de relajaci¨®n tranquila para poder escuchar lo que realmente quieres.

Este estudio pone de manifiesto la importancia de caminar por la naturaleza, un parque, un espacio verde, durante 50 minutos no s¨®lo para nuestra salud f¨ªsica, sino tambi¨¦n la mental, una manera de reducir el estr¨¦s, bajar la presi¨®n arterial, relajarnos¡­