La pandemia se lo ha llevado todo por delante. Y una de las graves consecuencias es nuestro estado f¨ªsico. Nuestra salud. Si no sales de casa, caminas, no andas, no te mueves por las escaleras de la oficina, no te mueves por tu trabajo, no vas al gimnasio, no sales a la hora de comer, no das una vuelta al finalizar la jornada... 

H¨¢bitos sencillos beneficios para la salud f¨ªsica y mental. Y si un adulto puede m¨¢s o menos seguir con su vida, en la medida de lo posible, son los m¨¢s vulnerables, como los ni?os, los que han visto como su mundo cambiaba. El estudio 'Actividad f¨ªsica, comportamiento sedentario, calidad de sue?o y autorregulaci¨®n en preescolares espa?oles', realizado por investigadores de la Universidad P¨²blica de Navarra y Navarrabiomed, ha constatado que "el impacto del confinamiento hogare?o derivado de la Covid-19 hizo que los ni?os y ni?as en edad preescolar (4-6 a?os) aumentasen las conductas antisociales, de ansiedad e incluso las relacionadas con depresi¨®n".

Por qu¨¦ la relaci¨®n social es tan importante en los ni?os

No es s¨®lo que cerraran los parques, las zonas infantiles. Es que no han vuelto a abrir. En una sociedad como la actual donde la medida de hijos por familia no llega a dos, es fundamental que los m¨¢s peque?os est¨¦n con sus iguales. 

Jugar, divertirse, conocer sus l¨ªmites, los de otros ni?os, interactuar, caerse, aprender sensaciones, texturas, lo que est¨¢ fr¨ªo, lo que est¨¢ caliente, inventarse juegos en el parque... es b¨¢sico. Y no hay nada de eso. 

Y hay m¨¢s. Ha habido una disminuci¨®n importante de la actividad f¨ªsica, un aumento del sedentarismo y un empeoramiento de la calidad del sue?o. Tres factores muy importantes en el desarrollo neurol¨®gico.

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Ansiedad, depresi¨®n, conductas anti sociales

En el informe, publicado en 'International Journal of Environmental Research and Public Health', seg¨²n los autores, "nuestros hallazgos proporcionan evidencia del efecto negativo del confinamiento sobre la cantidad de actividad f¨ªsica, el comportamiento sedentario, la calidad del sue?o y la autorregulaci¨®n".

En concreto, la actividad f¨ªsica diaria disminuy¨® 43,3 minutos; las conductas sedentarias aumentaron 50,2 minutos; y la calidad del sue?o se redujo un 2,09%. El periodo de confinamiento tambi¨¦n aument¨® de manera negativa las conductas antisociales, de ansiedad y las relacionadas con la depresi¨®n.

En ese sentido, el estudio mostr¨® que durante el confinamiento los preescolares tuvieron un aumento en los problemas de internalizaci¨®n y externalizaci¨®n. "En estas edades, los problemas de comportamiento y emocionales, pueden potencialmente desencadenar problemas de internalizaci¨®n (es decir, conductas de tipo antisocial) o externalizaci¨®n (es decir, conductas relacionadas con la ansiedad o la depresi¨®n)", indica.

Los preescolares que durante el confinamiento cumplieron con las recomendaciones m¨ªnimas de actividad f¨ªsica establecidas por la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (180 minutos al d¨ªa de actividad f¨ªsica de los cuales 60 minutos deber¨ªan ser de intensidad moderada o vigorosa) mostraron menos conductas de tipo antisocial. En este enlace puedes consultar cu¨¢nto ejercicio debes hacer seg¨²n tu edad seg¨²n el organismo internacional.

Este estudio es el primero que examina el efecto del confinamiento domiciliario de Covid-19 sobre los niveles de actividad f¨ªsica y sue?o en ni?os en edad preescolar de manera directa y objetiva con el uso de aceler¨®metros, en lugar de utilizar encuestas y entrevistas personales.