Datos del estudio Course5 Intelligence de Fitbit

• M¨¢s de la mitad de los espa?oles, el 59 por ciento, afirma que sus niveles de estr¨¦s son m¨¢s altos que antes del inicio de la pandemia de la COVID-19.
• Los datos del estr¨¦s de los espa?oles son los m¨¢s altos de todos los pa¨ªses encuestados en la Uni¨®n Europea.
• Solo Italia e Irlanda est¨¢n cerca de los datos espa?oles, con un 57 por ciento de los encuestados afirmando que sus niveles de estr¨¦s han aumentado debido a la pandemia.
• Un 37 por ciento de de los encuestados afirma que les ha costado distinguir la jornada laboral del fin de semana con la llegada del teletrabajo.
• El 47 por ciento declara que desde casa ha trabajado m¨¢s horas, y m¨¢s de un tercio (34%) tambi¨¦n siente que su bienestar mental se ha visto afectado negativamente por el teletrabajo.
• Los diferentes mecanismos empleados para combatir el estr¨¦s han sido escuchar m¨²sica (50%), leer un libro o revista (32%) o hablar con amigos (32%).
• El 43 por ciento dice haber adoptado h¨¢bitos m¨¢s saludables como la pr¨¢ctica deportiva.
• Ha habido un aumento del 165 por ciento interanual de usuarios espa?oles que practican yoga y que, poco a poco, han ido incluyendo ejercicios de 'mindfulness'.
• Solo el 27 por ciento de los participantes espa?oles prestaba atenci¨®n a su salud antes de la COVID-19.
• Ahora tres cuartas partes de los espa?oles encuestados (75%) afirma estar d¨¢ndole m¨¢s prioridad que nunca.
• Los cambios han sido m¨¢s notables en Espa?a entre los grupos m¨¢s j¨®venes: el 53% de los j¨®venes entre 18-24 a?os afirma haber desarrollado h¨¢bitos m¨¢s saludables, frente al 42% en mayores de 55 a?os.
• Adem¨¢s, el sue?o ha sido uno de los cambios positivos m¨¢s registrados en Espa?a. Se observan mejoras del sue?o en casi la mitad de los encuestados (45%), que han prolongado su descanso nocturno.
• Tambi¨¦n hay algunos encuestados que han mejorado sus h¨¢bitos de sue?o, como acostarse antes (28%) y levantarse antes (37%).
• Aunque algunas mujeres encuestadas en Espa?a (43%) afirman que su descanso se ha visto alterado debido al estr¨¦s, tambi¨¦n duermen m¨¢s que los hombres y siguen una mejor rutina de sue?o.
• La duraci¨®n del sue?o aument¨® de media m¨¢s de 16 minutos por noche durante el confinamiento de la pasada primavera y 8 minutos m¨¢s que antes de la pandemia cuando se levant¨® el confinamiento.
• Cuando se pregunt¨® a los espa?oles en qu¨¦ ¨¢reas de su vida les gustar¨ªa recibir m¨¢s apoyo y motivaci¨®n para desarrollar mejores h¨¢bitos de salud, el ejercicio encabez¨® la encuesta (43%), seguido de cerca por el sue?o (38%) y del estr¨¦s (37%).