vez utilizamos m¨¢s los cascos, ya sea para aislarnos en el trabajo, en el transporte p¨²blico, en llamadas, escuchando series, podcast, la radio... y la capacidad auditiva se resiente. De hecho, la sordera empieza a ser considera una enfermedad que nos puede afectar a todos, no s¨®lo a los mayores.

Desde el ?rea de Audiolog¨ªa de ALAIN AFFLELOU nos recuerdan la importancia de cuidar de nuestra salud auditiva, y es que dejamos pasar por alto en muchas ocasiones que escuchar mal puede ser algo normal, y no lo es. Y m¨¢s ahora que con las mascarillas nos cuesta m¨¢s comprender y escuchar bien al 100%. 

Es importante acudir al audi¨®logo al m¨ªnimo indicador de que no estamos entendiendo bien y realizarnos al menos una revisi¨®n anual. No es algo nimio, reducir la capacidad auditiva equivale a dejar de percibir gran parte de los est¨ªmulos que recibimos constantemente desde el exterior, como por ejemplo conversaciones, sonidos o melod¨ªas que puedan ser esenciales en el d¨ªa a d¨ªa.

4 pautas para tener una buena salud auditiva

Fijar l¨ªmites de volumen. Se recomienda que el volumen est¨¦ por debajo de los 85 dB. "Para acertar, nos podemos guiar por la regla 60/60, es decir, nunca aumentar o superar el volumen m¨¢s all¨¢ del 60%. Si sobrepasamos ese l¨ªmite o el que alertan los dispositivos en rojo, significa que estaremos por encima del umbral del nivel de seguridad auditiva". 

60 minutos. El da?o auditivo no es solamente una cuesti¨®n del volumen, tambi¨¦n influye el tiempo que pasamos escuchando m¨²sica. "Por ello es recomendable reducir el tiempo de escucha de m¨²sica con auriculares a menos de una hora al d¨ªa". Si tu trabajo consiste en escuchar mucho a trav¨¦s de los auriculares... habla con un profesional para no perder calidad de vida y cuidarte.

Mejor auriculares de diadema. "Los auriculares de diadema alejan la fuente del ruido de los o¨ªdos internos y el espacio extra que ocupa en nuestras orejas puede proteger nuestros t¨ªmpanos de la presi¨®n de escuchar los sonidos directamente dentro de nuestros o¨ªdos. En el caso de los auriculares que van dentro del o¨ªdo, la filtraci¨®n de ruidos nos obliga a subir el volumen, algo que no necesitamos en el caso de los headphones".

Calidad, por favor. "Es muy importante que los auriculares sean de buena calidad. Y, si adem¨¢s tiene cancelaci¨®n de ruido o aislamiento ac¨²stico para bloquear el ruido de fondo, no nos veremos obligados a aumentar el volumen", sobre todo para no salir locos.

Cuanto mayor sea la p¨¦rdida auditiva, m¨¢s dif¨ªcil ser¨¢ prevenirla, as¨ª como tambi¨¦n acostumbrarnos a las ayudas auditivas que podamos necesitar. Adem¨¢s, las patolog¨ªas auditivas tienen consecuencias que afectan directamente a nuestra salud y al comportamiento de las personas, ya que muchas tienden a aislarse socialmente, por ejemplo, recluy¨¦ndose en casa o abandonando aficiones que realizaban en su tiempo libre. Y este a?o, ya tenemos suficientes cosas de las que preocuparnos.