Hay quien lo llama tristeza covid, la incertidumbre permanente. Le pongamos el nombre que le pongamos, el hecho es que hay tristeza, hay ansiedad, hay estr¨¦s, brotes de llantos aparentemente sin sentido, que reflejan la tensi¨®n que se vive en estos momentos, especialmente cuando tienes mayores de los que preocuparte, ni?os peque?os en casa... 

?Estamos todos m¨¢s tristes? Hablamos con el experto en Coaching personal y ejecutivo Javier Mart¨ªnez Madrid, quien nos va a ayudar a no focalizarnos tanto en lo malo, aunque sea muy muy dif¨ªcil, sino tambi¨¦n a pensar c¨®mo ver lo bueno de lo que nos rodea. Que tambi¨¦n lo hay. 

P¨¦rdidas diferentes, las grandes consecuencias de la pandemia

"M¨¢s all¨¢ de las grav¨ªsimas consecuencias sanitarias y laborales, esta segunda ola de la pandemia nos afecta a todos en forma de p¨¦rdidas: nuestra libertad de movimiento se ha visto limitada, no podemos salir a la calle sin mascarilla, no podemos ver a nuestros seres queridos... P¨¦rdidas que, en definitiva, ya vivimos con el confinamiento de una forma mucho m¨¢s severa y que ahora podemos vivir con cierta ansiedad o estr¨¦s", nos cuenta a Deporte y Vida.

La tristeza, importante vigilar sus efectos

"Seg¨²n la Ingenier¨ªa Emocional, la tristeza es la emoci¨®n que nos permite gestionar las p¨¦rdidas. Pero ojo, una tristeza aut¨¦ntica que nada tiene que ver con estar de baj¨®n o deprimidos. De lo que se trata es de aceptar esas p¨¦rdidas que estamos viviendo, sin entrar a pelearnos con ellas, y reflexionar para sacar aprendizajes o buscar soluciones que podamos poner en pr¨¢ctica", destaca especialmente este punto. Soluciones a poner en pr¨¢ctica.

Todo pasa, todo

"Tambi¨¦n es clave vivir esta situaci¨®n como algo temporal y que en alg¨²n momento va a pasar. Ahora nos toca esto, pero en un tiempo determinado podremos volver a hacer muchas de las cosas que ahora se han limitado. Es mejor centrarnos en vivir el d¨ªa a d¨ªa, sin pensar en los meses que llevamos a la espalda o en los que nos puedan quedar por delante", resalta Mart¨ªnez Madrid.

Sobreinformaci¨®n, un problema para algunas personas 

"Otro aspecto fundamental es huir de la sobreinformaci¨®n. Ya sabemos de sobra cu¨¢l es la situaci¨®n, por lo que estar todo el d¨ªa hablando de ello o viendo noticias al respecto lo ¨²nico que va a conseguir es abrumarnos y generarnos ansiedad o estr¨¦s", nos recuerda. Situaci¨®n un poco m¨¢s dif¨ªcil para los profesionales de los medios de comunicaci¨®n, pero s¨ª que ayuda a muchas personas centrarse en otras cosas, ver series, pel¨ªculas, otro tipo de programas, y pasar muy muy de lejos sobre la pandemia a nivel informativo.