Las Blue Zones o Zonas Azules en todo el mundo son algo m¨¢s que lugares donde la vida es m¨¢s tranquila, sus habitantes suelen tener una larga esperanza de vida, la dieta variada y saludable es la norma, el ejercicio tambi¨¦n... todo para convertirlos en lugares donde el bienestar es algo para el cuerpo y la mente. 

Pero hay m¨¢s. Ahora mismo, podr¨ªan ser consideradas como el lugar perfecto para evitar la pandemia de coronavirus. Seg¨²n un estudio, dirigido por investigadores de ISGlobal, los efectos en la salud para las personas que viven en estas zonas son notables. Desde caminar 20 minutos al d¨ªa en una playa, con efectos positivos en el estado de ¨¢nimo, la vitalidad y la salud mental de las personas.

La salud mental, clave

"Los beneficios asociados con la salud mental y el bienestar son los efectos descritos de manera m¨¢s consistente por los estudios sobre los impactos en la salud de los espacios azules. Sin embargo, algunos estudios han encontrado v¨ªnculos entre la exposici¨®n a espacios azules y mejoras generales en la salud autopercibida, desde beneficios para la salud cardiovascular hasta la reducci¨®n del riesgo de sobrepeso y obesidad", cuentan.

"Los espacios azules facilitan la actividad f¨ªsica, nos ayudan a relajarnos, reducen el estr¨¦s y nos hacen sentir mejor en general", algo que es fundamental para afrontar los retos a los que nos enfrentamos, desde la incertidumbre del coronavirus, el oto?o con los catarros y resfriados, y la situaci¨®n de lo que nos rodea. 

Son muchas las personas que la pandemia ha hecho reflexionar de verdad sobre su forma de vida, su casa, su trabajo y lo que buscan en la vida. Cambio de ciudades, localidades, calidad de vida, pasando por poder disfrutar de aire libre, sin contaminar y disponer de tiempo. Factores que repercuten directamente en nuestro bienestar f¨ªsico y mental.

Los expertos en alimentaci¨®n y nutrici¨®n relacionan directamente nuestra dieta con una manera de estar m¨¢s fuertes ante una posible infecci¨®n por coronavirus. Los psic¨®logos, adem¨¢s, apuntan a la tranquilidad de estar con la familia, disponer de tiempo, pasar tiempo con los hijos, como una de las ayudas m¨¢s beneficiosas para que el bienestar sea completo. Si todo sirve para replantearnos el estilo de vida y buscar una mejora completa en nuestra salud, cada detalle contar¨¢.