Beneficios del aguacate para tu salud

El aguacate es rico en antioxidantes. "Un tercio de un aguacate mediano contiene el 6% del valor diario de vitamina E, un antioxidante que protege el tejido corporal y ayuda a mantenernos sano. Los aguacates son saludables y proporcionan una buena fuente de cobre, un mineral esencial que ayuda a los vasos sangu¨ªneos, los nervios, el sistema inmunol¨®gico y los huesos. Una porci¨®n de aguacate proporciona el 10% del valor diario de cobre", afirman desde la WAO, Organizaci¨®n Mundial del Aguacate.

El aguacate es el superalimento perfecto para los deportistas. "Es una rica fuente de prote¨ªnas, ya que contiene 2 gramos de prote¨ªnas por cada 100 gramos de aguacate, seg¨²n un estudio.?Este superalimento contiene nutrientes esenciales que ayudan a proteger nuestro organismo. Una vida activa, a su vez, es una de las mejores formas para mejorar la calidad de vida. Ya sea desde casa, en el gimnasio o al aire libre, un entrenamiento continuado, junto con una dieta equilibrada, es otra forma de protecci¨®n".

Mens sana in corpore sano. "Tu mente y tu cuerpo necesitan aguacate. La salud cognitiva consiste en la habilidad para pensar, aprender y recordar con claridad. El consumo de aguacate puede ayudarte a mejorar tu concentraci¨®n".

El aguacate es perfecto para la higiene y belleza. "La limpieza y desinfecci¨®n de manos y otras partes del cuerpo que no est¨¢n cubiertas es esencial para evitar cualquier tipo de contagios. Existen muchas marcas de geles de ba?o y productos con aceite de aguacate; los cuales dejan una sensaci¨®n muy suave en el cuerpo. En estos momentos, la piel de las manos padece sus consecuencias deshidrat¨¢ndose. Por eso, el aceite de aguacate puede ayudar a aliviar las manos resecas de tanto usar gel desinfectante", a?aden.