El deporte es salud. Lo ha sido, lo es y lo ser¨¢. Que los m¨¦dicos en diferentes pa¨ªses recomienden cada d¨ªa m¨¢s hacer ejercicio como 'medicamento' es una se?al inequ¨ªvoca de que, la gran mayor¨ªa, lo ha dejado de lado. 

Ante una ola de calor no es f¨¢cil, pero si pensamos a nivel general, debemos tener en el horizonte que practicar ejercicio, por m¨ªnimo que sea, debe ser algo fundamental en nuestra vida. Como beber agua, como salir a pasear, como estar en contacto con la naturaleza. 

Ejercicio f¨ªsico: la mejor herramienta para proteger la salud

Seg¨²n el doctor Javier Cort¨¦s, Jefe de la Unidad de C¨¢ncer de Mama de IOB Institute of Oncology Madrid y Barcelona, y l¨ªder mundial en investigaci¨®n oncol¨®gica, ¡°el ejercicio f¨ªsico en pacientes oncol¨®gicos tiene m¨²ltiples beneficios, tales como el aumento de la funcionalidad del paciente, la mejora de su calidad de vida y de sus horas de sue?o, y la disminuci¨®n de la ansiedad. Asimismo hemos comprobado c¨®mo el ejercicio f¨ªsico mejora la tolerancia a los tratamientos de los pacientes oncol¨®gicos y disminuye la fatiga cr¨®nica. En algunos tipos tumorales como el c¨¢ncer de mama o colon la evidencia apunta a que incluso podr¨ªa disminuir el riesgo de reca¨ªda¡±.

En esta l¨ªnea, la Sociedad Espa?ola de Oncolog¨ªa M¨¦dica (SEOM) ha elaborado un documento gu¨ªa sobre ejercicio aplicado a pacientes oncol¨®gicos y la American College for Sports Medicine (ACSM) y la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS) recomiendan al menos 150 minutos a la semana de ejercicio f¨ªsico moderado y al menos 2 sesiones de ejercicio de tonificaci¨®n que incluya a los grandes grupos musculares.

M¨¢s ejercicio, menor riesgo c¨¢ncer

Preguntado al respecto, el doctor Javier Rom¨¢n, Director M¨¦dico Asistencial IOB Institute of Oncology Madrid, nos aclara que ¡°un estudio recientemente publicado por la prestigiosa revista m¨¦dica British Medical Journal (BMJ) en el que participaron cerca de 480.000 estadounidenses, demuestra que aquellas personas que realizan ejercicio f¨ªsico aer¨®bico y de fuerza de una manera regular, presentan una disminuci¨®n del riesgo de muerte por cualquier causa de un 40%, incluyendo una disminuci¨®n en el riesgo de fallecer por c¨¢ncer. La evidencia es a¨²n mayor con respecto a la disminuci¨®n del riesgo de padecer c¨¢ncer de mama, colon, endometrio o h¨ªgado¡±.

Si el ejercicio f¨ªsico es altamente recomendado en la poblaci¨®n general, en el paciente que tiene o ha tenido c¨¢ncer es extremadamente importante. Desafortunadamente, una de las barreras que se encuentran los pacientes es la falta de especializaci¨®n.

Alfonso Cort¨¦s, Onc¨®logo M¨¦dico del Hospital Universitario Ram¨®n y Cajal y co-fundador de ONCARE, ¨²nico centro de bienestar y recuperaci¨®n para pacientes oncol¨®gicos liderado por onc¨®logos m¨¦dicos, lo tiene claro; ¡°el ejercicio f¨ªsico es beneficioso pero ha de ser supervisado por personal altamente cualificado¡± y a?ade que ¡°deber¨ªamos recomendar m¨¢s ejercicio f¨ªsico. Si se tratase de un f¨¢rmaco, todos los onc¨®logos lo pautar¨ªamos¡±.