5 beneficios y mitos sobre el yoga

• El yoga no es solo un ejercicio f¨ªsico con posturas imposibles para gente flexible y joven: ¡°El yoga permite aprender a cuidarnos a todos los niveles y ser m¨¢s conscientes de nosotros mismos como individuos y como integrantes de un entorno social y medioambiental¡±, asegura la experta en bienestar Carla S¨¢nchez, co-fundadora de Secret Yoga Club y de The Holistic Concept.
• Es una t¨¦cnica que ayuda a fortalecer el cuerpo, a mejorar la postura, prevenir y tratar lesiones, aumentar la agilidad y a mantenerse activo durante toda la vida. No existe ninguna edad o condici¨®n f¨ªsica para empezar a practicarlo ni para dejar de hacerlo. ¡°Es una disciplina que siempre te acompa?a y se adapta a tu nivel¡±.
• El yoga m¨¢s importante no es el que se realiza en la esterilla, sino fuera de ella: "Nosotros integramos el yoga dentro de los ejercicios para rescatar la parte m¨¢s terap¨¦utica del mismo, integr¨¢ndolo en el d¨ªa a d¨ªa de las personas para que desarrollen conciencia en todo lo que hacen¡±, asegura Carla.
• La ¨²ltima finalidad del yoga es preparar cuerpo y mente para la meditaci¨®n: "El yoga es, ante todo, una disciplina de crecimiento personal¡±.
• La mayor evoluci¨®n que ha experimentado el yoga en los ¨²ltimos siglos ha sido en occidente y de la mano de la mujer. Se debe desmitificar que es solo para mujeres, ¡°el yoga es para todos¡±, concluye.