As¨ª ser¨¢ la nueva normalidad

• Expectativas: "Todo terminar¨¢ pasando, lo que ocurre es que puede que el proceso sea m¨¢s largo de lo que nos gustar¨ªa. Reducir nuestras expectativas temporalmente y no compararnos con otros colectivos que poco a poco est¨¢n recuperando ciertas libertades (actividades no esenciales, los ni?os...) ser¨¢ la mejor estrategia. Piensa en que poco a poco ir¨¢s recuperando libertades y c¨¦ntrate en lo que s¨ª puedes volver a hacer (salir a hacer deporte) que antes no pod¨ªas y disfr¨²talo", cuenta.
• Bien com¨²n: "El fin altruista de estas medidas restrictivas y de la desescalada gradual es proteger al otro de un posible contagio. Es un acto solidario. Darle un prop¨®sito positivo a esta situaci¨®n indeseada ser¨¢ vital para poder sobrellevarla mejor".
• Incertidumbre: "Haz una lista de aquello que puedes controlar y aquello que no, y c¨¦ntrate en solucionar lo que s¨ª puedes. Esta lista te dar¨¢ perspectiva y as¨ª ser¨¢s consciente de que hay cosas que se escapan a tu control¡­ y no pasa nada".
• Responsabilidad individual: "Somos responsables de nuestras propias conductas y que mantener cierta disciplina ayudar¨¢ a evitar un naufragio colectivo en esta delicada situaci¨®n".
• Adaptaci¨®n: "En ocasiones, las circunstancias dif¨ªciles o los traumas nos permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes dentro de nosotros mismos y que desconoc¨ªamos hasta el momento. Somos m¨¢s fuertes de los que creemos y la capacidad de superaci¨®n es una de las grandes virtudes del ser humano.