La melatonina, hormona que aumenta nuestras defensas naturales, podr¨ªa tener un papel muy importante en la lucha contra el coronavirus. As¨ª lo aseguran varios estudios recientes, que hablan de su papel curativo en pacientes que se encontraban en una fase avanzada de la enfermedad. Se trata de un elemento que se encuentra en nuestro organismo de forma natural y est¨¢ implicada en muchos de los procesos fisiol¨®gicos de nuestro cuerpo.

Seg¨²n varios expertos, la melatonina tiene muchos efectos en casi todas las c¨¦lulas del organismo, pero no ataca de forma directa al virus, sino que lo que hace es favorecer los mecanismos de defensa que tiene el cuerpo humano. Adem¨¢s de segregarla de forma natural y de existir suplementos a la venta en los herbolarios, tambi¨¦n hay muchos alimentos que contienen melatonina:

Frutas

Las cerezas son las que m¨¢s melatonina contienen y su consumo es muy recomendable si se quiere mejorar en este apartado. Otras frutas como las fresas o los pl¨¢tanos tambi¨¦n la tienen, aunque no en la misma cantidad que las cerezas.

Cereales

Algunos cereales, como el arroz, la avena y el ma¨ªz dulce, tienen bastantes niveles de melatonina por gramo. Adem¨¢s, tienen otras ventajas tales como ser una fuente de fibra, hierro o vitamina B y ser poco elevados en grasas.

Frutos secos

Entre todos los frutos secos, las nueces son los que m¨¢s cantidad de melatonina tienen, unos 3,5 nanogramos. Su consumo aumenta la presencia de esta hormona en nuestro nivel sangu¨ªneo.

Vegetales

Adem¨¢s de por ser ricos en vitaminas y minerales, los tomates tambi¨¦n destacan por ser una fuente de melatonina. Se trata de uno de los alimentos m¨¢s utilizados a la hora de seguir una dieta saludable.

Por tanto, esta hormona, que se encuentra en multitud de alimentos y tambi¨¦n en nuestro organismo, podr¨ªa resultar fundamental en la lucha contra el coronavirus (Al igual que la ferritina) a la espera de que la ciencia descubra una vacuna eficaz para acabar con la pandemia.