Cero alcohol. Esa es la cantidad adecuada en el embarazo y la lactancia. Y lo recalca la Asociaci¨®n Espa?ola de Matronas (AEM) y Cerveceros de Espa?a, quienes han lanzado la campa?a ¡°Porque ¨¦l bebe lo que t¨² bebes¡±, una iniciativa de concienciaci¨®n dirigida a mujeres que se encuentran en periodo de gestaci¨®n o lactancia, donde se les advierte de que el consumo de alcohol en cualquiera de estas dos etapas puede suponer un riesgo para la salud del feto o el reci¨¦n nacido.

?Conocemos los riesgos de concumir alcohol?

Seg¨²n un estudio, en Espa?a el 42% de las mujeres reconoce haberlo consumido durante la gestaci¨®n en un contexto social. Adem¨¢s, solo entre el 2% y el 3% es consciente de que una sola copa puede ser perjudicial. Y eso que los riesgos no solo existen durante el periodo prenatal.

La lactancia sigue siendo parte fundamental en el desarrollo del ni?o y, sin embargo, algunas mujeres no dan la suficiente importancia a esta etapa y no son conscientes de que, a trav¨¦s de la leche materna, transmiten todo lo que consumen al beb¨¦. Por ello, es importante concienciar a estas madres sobre la incompatibilidad del consumo de alcohol durante el proceso.

 La importancia de la dieta en el embarazo y la lactancia

Andrea Calder¨®n, dietista-nutricionista de la Sociedad Espa?ola de Diet¨¦tica y Ciencias de la Alimentaci¨®n (SEDCA), ha explicado la importancia de seguir una alimentaci¨®n equilibrada y saludable. ¡°Las mujeres necesitamos controlar cuidadosamente todo aquello que consumimos, tanto en el embarazo como en la lactancia, ya que debemos ser conscientes de que en estos procesos estamos alimentando a nuestro beb¨¦", cuenta.

"Mientras se da el pecho, son necesarias 500 kcal extra, adem¨¢s de tener necesidades aumentadas de nutrientes como el calcio o el hierro entre otros, por lo que realizar varias ingestas al d¨ªa siguiendo las pautas diet¨¦ticas recomendadas. Asegurar¨¢ que se cubran todos los requerimientos¡±, finaliza.