Cada vez m¨¢s estudios relacionan la relajaci¨®n y el bienestar mental de los seres humanos. Ahora, un estudio de la Universidad de Lucca (Italia) ha demostrado que una t¨¦cnica de relajaci¨®n concreta, la meditaci¨®n trascendental, modifica el cerebro como efecto de su pr¨¢ctica. Se trata de una evidencia que se correlaciona con la sensaci¨®n de bienestar que suelen comunicar quienes se dedican a este sistema silencioso para liberar el estr¨¦s.

La investigaci¨®n fue llevada a cabo por un equipo del laboratorio de la Escuela de Estudios Avanzados de Lucca. Los expertos seleecionaron a un grupo de estudiantes sanos para estudiar sus cerebros con una resonancia magn¨¦tica para analizar su actividad cerebral y sus conexiones en reposo. Adem¨¢s, los sujetos observados tuvieron que responder a cuestionarios psicom¨¦tricos sobre su nivel de ansiedad y estr¨¦s, as¨ª como su capacidad para afrontar situaciones estresantes. Despu¨¦s, les dividieron para que s¨®lo uno llevara a cabo la meditaci¨®n trascendental 40 minutos cada d¨ªa (20 minutos matutinos y los otros 20 en horario nocturno). Esta t¨¦cnica consiste en repetir un sonido sin sentido (un mantra) de manera silenciosa para conseguir relajarse.

Las comparaciones entre ambos grupos tuvieron lugar tres meses despu¨¦s. Se repitieron los cuestionarios y las pruebas tecnol¨®gicas y se comprob¨® que los niveles de ansiedad y estr¨¦s se hab¨ªan reducido "significativamente" por los voluntarios de la meditaci¨®n. Los cerebros tambi¨¦n hab¨ªan sido modificados. "La resonancia magn¨¦tica tambi¨¦n muestra que la reducci¨®n de los niveles de ansiedad est¨¢ asociada con cambios espec¨ªficos en la conectividad entre diferentes ¨¢reas cerebrales que tienen un papel importante en la modulaci¨®n de las emociones y los estados internos" , a?adi¨® Giulia Avvenuti, autora principal del estudio.

No es solo una sensaci¨®n

El estudio, publicado en Brain and Cognition, refrenda la sensaci¨®n de bienestar que comunicaban las personas que practicaban la meditaci¨®n trascendental. La modificaci¨®n del cerebro certifica lo que en un principio se pod¨ªa asumir como un sentimiento subjetivo pero que con solo tres meses de pr¨¢ctica ha impulsado cambios en el ¨®rgano que dirige a los humanos.

La investigaci¨®n ayuda a comprender que esta meditaci¨®n se haya convertido en una manera para reducir el estr¨¦s y una herramienta de ayuda para las v¨ªctimas de un trauma. "Tambi¨¦n ampl¨ªa los resultados de investigaciones recientes que sugieren que las terapias con medicamentos y la psicoterapia aprovechan el mismo mecanismo biol¨®gico", asegura Pietro Pietrini, director de la Escuela de Estudios Avanzados de Lucca.

El informe fue cofinanciado por la Fundaci¨®n David Lynch, que trata de promover la meditaci¨®n trascendental en todo el mundo. El mismo directo de cine fue uno de los primeros en felicitar a los investigadores: ¡°Estoy muy contento con los resultados de este estudio que utiliz¨® la ¨²ltima tecnolog¨ªa para mostrar los hermosos beneficios para los seres humanos de meditaci¨®n trascendental. Ahora estoy trabajando para formar mi fundaci¨®n tambi¨¦n en Italia, con maestros que ense?an meditaci¨®n trascendental en escuelas, lugares de trabajo y otros grupos, llegando a la mayor cantidad de personas posible ".