As¨ª se ha preparado Shakira para la actuaci¨®n de la Super Bowl
La cantante colombiana, que formar¨¢ una explosiva dupla junto a Jennifer Lopez en el tradicional Super Bowl Liv Halftime Show, ha estado entrenando para no defraudar a los millones de especadores que ver¨¢n el evento.

La Super Bowl 2020, que este a?o se disputa en el Hard Rock Stadium de Miami (Florida), es uno de los venetos deportivos m¨¢s esperados en todo el mundo. Millones de seguidores esperan asistir a un gran encuentro entre los Kansas City Chiefs y los San Francisco 49ers, pero no es menos cierto que buena parte del inter¨¦s tambi¨¦n lo acapara el tradicional espect¨¢culo que se produce en el descando del partido (Super Bowl Liv Halftime Show) y que este a?o tiene como protagonistas a dos divas: Jennifer Lopez (50) y Shakira (42).
Precisamente la pareja de Gerard Piqu¨¦, futbolista del FC Barcelona con el que tiene dos hijos en com¨²n, se ha estado preparando a conciencia durante las ¨²ltimas semanas para no defraudar a los millones de espectadores que seguir¨¢n el evento. Y para no dejar nada al azar, la colombiana cuenta con la supervisi¨®n de Anna Kaiser, entrenadora de celebrities, que ha desarrollado un m¨¦todo que le va como anillo al dedo a la artista.
M¨¦todo de entrenamiento de Shakira
M¨¦todo AKT
Es un concepto de entrenamiento basado en baile en el que se trabaja todo el cuerpo con la creencia de que el movimiento tiene un impacto poderoso y duradero. ¡°Dise?¨¦ este tipo de entrenamiento para desafiar funcionalmente el cuerpo, tratando de activar todos los grupos musculares al mismo tiempo que intento aportar un equilibrio entre el entrenamiento de cardio y el de fuerza¡±, explica la Anna Kaiser.
4 claves
- Trabajo de todo el cuerpo.
- Entrenamientos basados en la ciencia.
- Din¨¢mico.
- Divertido.
4 rutinas de entrenamiento
- Baile: alterna coreograf¨ªas de baile e intervalos cortos de fuerza, poniendo a prueba la resistencia muscular y cardiovascular
- Cajas/Bandas el¨¢sticas: enfocado en el equilibrio, la agilidad, combina ejercicios de cardio y de fuerza utilizando cajas y bandas el¨¢sticas.
- Tonificaci¨®n:incluye los ejercicios m¨¢s suaves y rebaja el ritmo de las coregroaf¨ªas. Estiramientos y posturas que recuerdan al yoga, aunque con m¨¢s movimiento porque se combinan en ejercicios isom¨¦tricos
- Circuito: es la rutina m¨¢s exigente. Se basa en la fuerza y en el n¨²mero 4. Hay cuatro rondas de cuatro ejercicios con peso. Kaiser considera que lo ideal son tandas de 30 segundos con 15 segundos de descanso entre ellos.
Latin power
"Es un momento muy importante para homenajear a los latinos y recordar la fuerza e importancia que tenemos en este pa¨ªs y en el mundo. De igual forma buscamos redefinir el concepto de la edad, la fuerza, la disciplina y qu¨¦ significa ser una mujer latina", explica Shakira.
Es la primera vez que dos mujeres latinas est¨¢n encargadas del espect¨¢culo por lo que adem¨¢s de la responsabilidad que implica este hecho de por s¨ª, ambas artistas tienen una presi¨®n extra ya que entre los artistas que han participado en ese espacio del Super Bowl se incluyen Beyonc¨¦, Justin Timberlake, Lady Gaga, Katy Perry, Bruno Mars, Prince y Madonna.
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