Entre un 2 % y un 8 % de la adultos sufre pesadillas habitualmente. Adem¨¢s, aproximadamente la mitad de la poblaci¨®n sufre un mal sue?o ocasionalmente. Pero, ?cu¨¢les son las pesadillas m¨¢s comunes entre los adultos? La p¨¢gina brit¨¢nica de consejos para el sue?o Sleep 4 Beginners ha recopilado los m¨¢s habituales y sus posibles explicaciones.

1. Ca¨ªda de los dientes

Seg¨²n los especialistas, este sue?o tiene dos interpretaciones principales. La primera es sobre la imagen que se tiene de uno mismo o la percepci¨®n de los dem¨¢s. La segunda se relaciona con la comunicaci¨®n, puesto que sin dientes resultar¨¢ m¨¢s dif¨ªcil hablar. La hip¨®tesis es que hay alguna preocupaci¨®n en el cerebro que no va a poder comunicarse con sinceridad o porque la persona que sufre las pesadillas cree que nunca se le da voz.

2. Persecuci¨®n

Es uno de los miedos m¨¢s repetidos como amenaza. Hay cientos de pel¨ªculas, cuentos o historias articulados en torno a esta dram¨¢tica situaci¨®n. 'Con la muerte en los talones', de Alfred Hitchcock, es el paradigma perfecto. En los sue?os quien persigue puede estar claro o ser una nebulosa. O ser un individuo o un grupo. La situaci¨®n de par¨¢lisis, de angustia y de indefensi¨®n pueden llevar al sudor fr¨ªo en la cama.Una interpretaci¨®n posible es que el sujeto quiere lograr algo y se ha bloqueado sin capacidad de continuar. Otra opci¨®n es que se haya interiorizado un problema que sigue en inconsciente y del que es imposible escapar. Es la hora de afrontarlo y el sue?o lo ha vuelto a poner delante.

3. Ca¨ªda

So?ar con una ca¨ªda eterna es un referente habitual hasta en parodias audiovisuales. Los expertos relacionan esta pesadilla con la perdida de control. En la noche parece que no podr¨¢ escapar y que no hay capacidad para sostenerse a algo. En la vida diaria puede ser que aparezca un temido nuevo reto o cambios que escapan al control.

4. Desnudo en el lugar inadecuado

Tan habitual como vergonzoso. Puede que sea m¨¢s hiriente cuanto m¨¢s p¨²blico observador hay en el sue?o. O si adem¨¢s se r¨ªen o mofan de la situaci¨®n. Los especialistas consideran que puede ser la manifestaci¨®n de inseguridades o de un sentimiento relacionado con la ubicaci¨®n en un lugar al que no se pertenece.

5. Llegar tarde

En Reino Unido es un ataque contra el t¨®pico de la puntualidad pero en otros lugares se traslada a los que son especialmente perfeccionistas. Se sue?a con no llegar a la hora con no estar preparado cuando algo va a comenzar. Los ex¨¢menes en blanco son una derivaci¨®n de esta pesadilla que suele interpretarse como un reto pr¨®ximo para el que no se est¨¢ preparado y genera ansiedad.

6. Muerte

Wes Craven pens¨® en hacer 'Pesadilla en Elm Street' cuando ley¨® un reportaje sobre adolescentes muertos durante el sue?o. Pero su pel¨ªcula ha originado algunas de los malos sue?os m¨¢s habituales. Se puede so?ar con la propia muerte o con la de alguien no importante. La teor¨ªa m¨¢s extendida es que es una met¨¢fora del final de una etapa. Y eso no tiene que ser malo, sino simplemente un momento de cambio.

7. El retrete que no funciona

Quiz¨¢s parezca poco habitual porque pocos confiesan haber experimentado la sensaci¨®n en sue?os. Pero es habitual. El curioso motivo, aparentemente, es la necesidad de quietud, silencio o tranquilidad sin poder conseguirlo.

8. Volar

Aqu¨ª hay una diferencia. Si el sue?o es que alguien quiere volar pero algo lo frena puede significar que se ambiciona algo mientras alguien le detiene. Si la pesadilla es sobre el miedo a volar es algo tan habitual como durante la vigilia. Es una cuesti¨®n de confianza y del temor de no poder cumplir con las expectativas.

9. Perder el control de un veh¨ªculo

De nuevo es sobre expectativas y el camino hacia un desaf¨ªo o logro. Si se pierde el control es por falta de seguridad en uno mismo o por sentirse perdido. Tambi¨¦n puede interpretarse como un simple cambio de vida.

10. Atrapado

Es el mismo agobio que durante una persecuci¨®n pero en un lugar cerrado. Las hip¨®tesis sobre este tipo de sue?os son que la incapacidad para encontrar una salida a una situaci¨®n determinada en la vida.