Poderoso caballero es don dinero. Y, a pesar de que dicen que no da la felicidad, como poco ayuda y evita en muchos casos situaciones extremadamente angustiosas. La salud mental es una de las grandes afectadas cuando se vive una situaci¨®n financiera desfavorable o problem¨¢tica como demuestra un exhaustivo informe publicado por el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social.

Un extremo que confirma el ¨²ltimo estudio de Cigna, ¡®360 Wellbeing Survey 2019: Well and Beyond¡¯, que concluye que la econom¨ªa personal es, ahora mismo, la segunda fuente de estr¨¦s de los espa?oles, que tiene nombre y apellido: estr¨¦s financiero. Un problema que si persiste y no se controla puede contribuir a la aparici¨®n de problemas tales como aumento de presi¨®n arterial, problemas de sue?o, depresi¨®n u obesidad.

Seg¨²n los datos obtenidos en este estudio, la calificaci¨®n que otorgan los espa?oles a sus finanzas personales es de 55,2 sobre 100. De hecho, solo el 18% de los encuestados reconoce tener una ¡°muy buena¡± o ¡°excelente¡± situaci¨®n financiera, porcentaje que baja 5 puntos frente a los datos obtenidos en 2018. Un panorama desalentador si tenemos en cuenta la posibilidad de desarrollar problemas de salud grave como consecuencia de la carest¨ªa monetaria.

4 consejos para controlar las finanzas

No obstante, los expertos aseguran que hay formas de limitar su impacto negativo en nuestro bienestar, e incluso prevenir su aparici¨®n, siguiendo ciertas pautas. Cigma comparte algunas:

• Llevar un registro de todos nuestros ingresos y gastos. Es importante tener el control de nuestras finanzas, analizando cu¨¢nto dinero gastamos y en qu¨¦ lo hacemos. Ciertos m¨¦todos de ahorro, como es el caso del Kakeibo japon¨¦s, nos ayudar¨¢ a visualizar mejor gastos corrientes como alquiler, alimentaci¨®n, internet, gas, agua, luz, seguro m¨¦dico o de coche, de manera que sabremos cuales son nuestros gastos fijos y cu¨¢l es nuestro margen de ahorro.
• Evitar gastos superfluos. Muy relacionado con el punto anterior, es importante tener en cuenta que es inevitable que de vez en cuando surjan gastos con los que no cont¨¢bamos, y que pueden reflejarse en nuestra salud como picos de estr¨¦s. Por eso, un buen h¨¢bito es tratar de reducir ciertos gastos superfluos en el d¨ªa a d¨ªa, de manera que nuestro margen de ahorro aumente, y as¨ª podamos hacer frente con m¨¢s tranquilidad a situaciones imprevistas.
• Desarrollar un plan financiero con metas y objetivos. Una buena medida que contribuye enormemente a reducir nuestro estr¨¦s financiero es establecer un plan de ahorro en base a ciertos objetivos y metas. Tras visualizar el volumen de gastos corrientes y el margen de ahorro del que disponemos, podemos planificar nuestras finanzas hacia una determinada meta: hacer un viaje, ampliar nuestra formaci¨®n educativa, realizar inversiones¡­
• Usar apps de gesti¨®n de finanzas. Una de las mejores f¨®rmulas para organizar nuestras finanzas de forma eficiente es optar por el uso de las nuevas tecnolog¨ªas. La gran mayor¨ªa de entidades bancarias cuentan con apps m¨®viles totalmente seguras, que facilitan enormemente la gesti¨®n de nuestra econom¨ªa. Adem¨¢s, ciertas apps de control de gastos son muy ¨²tiles para ayudarnos a ahorrar, contribuyendo a prevenir la aparici¨®n de estr¨¦s.