Ayer lo parec¨ªa, pero la cita grande es hoy: en cuanto oscurezca aparecer¨¢ la luna llena. Mucha es la relaci¨®n entre la mente y la relaci¨®n con la luna, tanto en pacientes psiqui¨¢tricos, como en el efecto de las mareas, en partos que se adelantan, en mayores dolores musculares, menstruales...

Y hoy miramos adem¨¢s la relaci¨®n con el yoga, un estilo de vida que se relaciona con la naturaleza, y si bien nuestro cuerpo es casi un 70 % agua, y la luna mueve el agua... Parece que todo est¨¢ unido. Vamos a verlo en detalle.

Con luna llena, " nuestro planeta se encuentra justo entre el Sol y la luna. Esta posici¨®n de la Tierra hace que durante algunos d¨ªas podamos ver la luna con una visibilidad entre el 97% y el 100%. Ya sabes que las fases que experimenta la luna (nueva, menguante, creciente, llena, etc.) influyen en las mareas por su capacidad de atraer el agua. Tu cuerpo es entre un 50% y un 70% agua, por lo que tambi¨¦n se ve influenciado por esa energ¨ªa sutil de la luna y las mareas. Durante estos d¨ªas experimentamos un momento de expansi¨®n en el que es posible que sientas que tu energ¨ªa se dispara y te sientas m¨¢s irritable, nervioso o sensible a las emociones", nos cuenta Mireia Mart¨ªn Mart¨ªn, del centro Eme Yoga.

C¨®mo afecta la luna llena en tus clases de yoga

"Durante los d¨ªas de cambio lunar es posible que si asistes a clase te encuentres practicando el saludo a la luna (Chandra Namaskar) en lugar del saludo al sol (Surya Namaskar). Chandra Namaskar es una secuencia de posturas que se van hilando a trav¨¦s de la respiraci¨®n, y que tiene como objetivo principal despertar en nuestro cuerpo y mente una sensaci¨®n de calma y relax. Las posturas se practican manteniendo una respiraci¨®n profunda y diafragm¨¢tica, siempre inhalando y exhalando por las fosas nasales", especifica.

"En cuanto a t¨¦cnicas de respiraci¨®n, los d¨ªas de luna llena es recomendable practicar Chandra Bhedana, una respiraci¨®n que relaja y refresca el organismo. Se practica inhalando por la fosa nasal izquierda y exhalando por la derecha, realizando al menos 6 vueltas completas", detalla.