No conseguir un embarazo, mal sue?o, mala alimentaci¨®n, p¨¦rdida de cabello, engordar, ansiedad, irritabilidad, problemas digestivos, problemas de concentraci¨®n... hasta llegar a la aparici¨®n de enfermedades. Todo eso, y m¨¢s, lo provoca el estr¨¦s.

"El estr¨¦s es algo necesario, es un mecanismo adaptativo de llamada a la acci¨®n y que moviliza recursos fisiol¨®gicos y cognitivos, pero cuando el estr¨¦s nos desborda, y vivimos en un estado de alerta permanente, el organismo desata un conjunto de respuestas que, mantenidas en el tiempo, acaban deteriorando nuestra salud tanto f¨ªsica como mental", comenta el psic¨®logo Andr¨¦s C¨®rdoba.

Los riesgos para la salud del estr¨¦s

La Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS) califica de epidemia global el estr¨¦s, situando el estr¨¦s laboral como el principal problema de salud para los trabajadores. En este sentido, el psic¨®logo de Blua de Sanitas ha indicado que, seg¨²n diversos estudios, el estr¨¦s laboral aumenta el riesgo de insomnio, fatiga, ¨²lceras, problemas cardiovasculares o enfermedades coronarias, como infartos.

Seg¨²n el psic¨®logo, el ambiente en el lugar de trabajo, las relaciones con los compa?eros o la carga de trabajo son algunos de los causantes m¨¢s frecuentes de esta enfermedad. Adem¨¢s de ser una de las principales complicaciones que presenta esta patolog¨ªa es la dificultad en la detecci¨®n.

Los riesgos de practicar deporte con estr¨¦s

• aumento de lesiones
• tensi¨®n
• ansiedad
• episodios de p¨¢nico
• malos resultados
• fallar siempre en el momento clave
• no tener buenos resultados ni en los entrenamientos
• sensaci¨®n de fracaso constante
• deseos de abandonar la disciplina deportiva
• mala comunicaci¨®n con el entrenador y los compa?eros
• mala relaci¨®n familiar y persona

C¨®mo combatir el estr¨¦s

• acudir a un profesional para ser diagnosticado
• pensar en una baja temporal para calmar la sensaci¨®n constante de ansiedad
• realizar ejercicio
• dormir y comer bien
• dejar de lado el tel¨¦fono y el ordenador del trabajo si es posible, o ponerse horas
• reducir la jornada laboral puede ser una ayuda si es imposible otra soluci¨®n
• recurre a servicios de comida preparada para que tener un men¨² preparado y no tengas que pensar en nada m¨¢s