El verano es uno de los mejores momentos para empezar nuevas rutinas. Y si se trata de modificar el cuerpo, empezar con un entrenador personal es la mejor decisi¨®n. Y as¨ª lo ha hecho el actor y director Javier Calvo, la mitad de 'Los Javis'.

Su entrenador es Santiago, de la empresa Fixme. Es licenciado en INEF, amante del ciclismo y terapeuta de masaje tailand¨¦s, es el encargado de ponerle 'm¨¢s fuerte que el vinagre', seg¨²n ha confesado Calvo en sus redes sociales donde la transformaci¨®n f¨ªsica empieza a ser notable.

Calvo es un hombre de complexi¨®n delgada, donde hasta la fecha ninguno de sus m¨²sculos hab¨ªa destacado, pero desde hace semanas empiezan a sobresalir los oblicuos, los pectorales y los b¨ªces.

El boxeo: brazos y espalda fuerte

Practicar boxeo es uno de los deportes que se puede hacer en cualquier lugar en cualquier momento. Y su entrenador personal es capaz de entrenar en un parque al aire libre a las 7.30 de la ma?ana para entrenar.

Gracias al boxeo, Calvo define la musculatura de los brazos, de los hombres y la espalda, potencia los reflejos y la cintura con los diferentes ejercicios. Un deporte donde la repetici¨®n es la clave si lo que se busca es definir m¨²sculo, no hace falta destrozar al rival.

Paddle surf: el deporte del verano

Dado que es verano, el actor y director aprovecha cada momento libre para seguir haciendo deporte, y el paddle surf requiere una alta dosis de equilibrio, fuerza en los brazos, y un core trabajado para ser capaz de desenvolverte en cualquier situaci¨®n.

Buceo: la forma f¨ªsica es la clave

Practicar buceo requiere una forma f¨ªsica adecuada, y cuanto m¨¢s en forma est¨¦s, mejor, no s¨®lo por la capacidad pulmonar, sino por la resistencia que tendr¨¢s en el agua; la fortaleza en las piernas te permitir¨¢ moverte m¨¢s r¨¢pido con menos esfuerzo, por lo que gastar¨¢s menos ox¨ªgeno y podr¨¢s estar m¨¢s bajo el agua. Es, adem¨¢s, un deporte que relaja, que necesita descanso para recuperar el esfuerzo de la inmersi¨® y, que como llega a ser adictiva, el cuerpo necesita comer bien y no beber nada de alcohol.

Piernas: bicicleta, monta?a, m¨¢quinas

Su entrenador personal es un amante de los trail de monta?a, del ciclismo, y de la aventura. Y el trabajo de piernas en este caso requiere esfuerzo y dedicaci¨®n. Y tal como est¨¢ haciendo Javier Calvo, fortalecer tambi¨¦n el tren inferior es fundamental para que el cuerpo luzca fibroso, compensado y con el objetivo fitness que desea, musculatura activada y nada de flacidez.

Calvo no busca un objetivo de peso, sino fortalecer. Ejercicios de repetici¨®n s¨ª, pero no peso excesivo. Trabajo acompa?ado con definici¨®n de cintura, fortalecimiento de gl¨²teos y trabajo de gemelos con sentadillas, m¨¢quinas, pesas rusas, zancadas... Una transformaci¨®n de cuerpo delgado a fibroso.