El libro de Shonda Rhimes 'El a?o del s¨ª' no es que te vaya a convertir en Meredith Grey, o en protagonista de 'Scandal', o vayas a aprender 'C¨®mo defender a un asesino', pero te vas a reir y vas a comprender c¨®mo el ¨¦xito, el tenerlo todo aparentemente bajo control, es tan complicado, que puede que tu vida refleje justo lo contrario.

En Deporte y Vida hemos analizado cada p¨¢gina en busca de su mejor aplicaci¨®n a la vida real, y la verdad, adem¨¢s de reirnos, hemos encontrado un buen n¨²mero de h¨¢bitos saludables en los que merece la pena que nos fijemos para actuar diferente y, por tanto, tener resultados diferentes.

Por qu¨¦ deber¨ªas leer 'El a?o del s¨ª' este verano

Porque te vas a reir, porque ver situaciones de nervios, c¨®mo las gestiona, y c¨®mo supera ciertos nervios como salir en televisi¨®n, una entrevista o dar un discurso en una universidad nos puede servir de ejemplo en nuestra vida y entender el miedo de otras muchas personas.

Porque la familia es lo m¨¢s importante, no s¨®lo darse cuenta de lo dif¨ªcil que es criar a tres hijas de edades y necesidades diferentes, sino que tener un horario sin tel¨¦fono, sin ordenador, aunque sea llegando tarde a un evento vestida de largo de Carolina Herrera merece la pena si tu hija casi beb¨¦ te pide jugar con ella (y se cansa 15 minutos despu¨¦s y tu has hecho un doble trabajo y ese momento m¨¢gico no va a volver).

Porque tus hermanos, tu familia, te van a dar las cosas tan claras que doler¨¢. Pero tendr¨¢n raz¨®n. A veces no nos vemos a nosotros mismos, no sabemos la imagen real que proyectamos y lo que dicen nuestros actos y nuestras palabras. Tener una hermana que te diga la frase clave de tu vida es maravilloso. Y a Shonda se la dice su hermana 'nunca dices s¨ª a nada'. Es lo que tinene la fobia social.

Porque empezar una dieta de verdad es muy dif¨ªcil.Pero necesario si aborreces tu cuerpo, como le pasa a la autora. Y es capaz de darse cuenta que posponerlo y culpar a todo el universo menos a su poder de tomar decisiones es la clave. Y es que los directos, los eventos, las presentaciones¡­ hacen que Shonda acabe refugi¨¢ndose en la comida para disimular el estr¨¦s, sobre todo en los buf¨¦s. Esa timidez m¨¢xima y extrema que casi le cuesta la salud.

Porque ponerse l¨ªmites es un hecho fundamental en la vida. Y necesario. Shonda decide decir s¨ª a las oportunidades que le surjan durante todo un a?o, sin darse cuenta de las consecuencias: s¨ª a una entrevista en directo de la que no recuerda nada de lo nerviosa que estaba; s¨ª a acudir a una universidad a dar un discurso de final de promoci¨®n, de la que lo que m¨¢s recuerda es pensar, 'lo peor que me puede pasae es que me cague', y decirlo en directo y por fin relajarse algo. S¨ª a acudir a una fiesta, s¨ª a una sesi¨®n de fotos... Peque?os cambios en su vida que pueden servirnos a todos como ejemplo de superaci¨®n ante los miedos. Porque ella lo hace sola, sin nadie, s¨®lo recordando la voz de su hermana en la cocina el d¨ªa de Acci¨®n de Gracias.

Porque puedes valorarte de otra manera cuando te das cuenta de todo lo que haces. Shonda se sent¨ªa peque?a, poca cosa, pero un d¨ªa se da cuenta que trabaja, que da de comer a much¨ªsimas familias, que tiene hasta dos series a la vez grabando, que tiene una familia y unas hijas a las que mantiene y hace malabares, y lo m¨¢s importante, reconoce lo importante de pedir ayuda, porque todo el mundo lo hace aunque no lo diga, y c¨®mo cambia la percepci¨®n de su mundo cuando se libera de supuestos amigos que no hac¨ªan m¨¢s que minus valorar su vida.

Porque se da cuenta que sus hijas y su trabajo es m¨¢s importante que un posible matrimonio, una decisi¨®n valiente y que en su interior resuena como haber ganado la SuperBowl.

Porque la actitud lo es todo. Uno de los consejos que recibe es hacer la postura de Wonder Woman, piernas separadas, manos a la cintura, cabeza alta¡­ una manera seg¨²n varios estudios de aumentar la autoestima y cuyos efectos duran horas y mejoran la percepci¨®n que los dem¨¢s tienen de ti. Y lo hace.

Es un libro divertido, ameno, que nos pone retos tambi¨¦n a nosotros, que nos permite juzgar a la autora en muchas ocasiones porque ella nos lo pide, y que hace que todos nos planteemos cambios en nuestra vida, en nuestro entorno, y nos retemos.