El pentacampe¨®n de MotoGP, Marc M¨¢rquez, ha vivido una pretemporada un tanto at¨ªpica por su operaci¨®n en el hombro izquierdo. A escasos d¨ªas de que se celebre la primera prueba del campeonato, el piloto espa?ol no quiere que la intervenci¨®n quir¨²rgica sirva de excusa puesto que ya ha quedado atr¨¢s.

¡°En pretemporada se ha hablado mucho de mi hombro y es un tema zanjado. Llego casi al cien por cien y en Qatar no ser¨¢ ninguna limitaci¨®n. Tenemos que seguir mejorando como van a mejorar los rivales. A ver si podemos dar guerra, plantar cara y mantener nuestro ADN¡±, explic¨® M¨¢rquez recientemente sobre su situaci¨®n.

Trabajo en el gimnasio¡­ y motocross

Y es que quiz¨¢ el catal¨¢n, que en la actualidad tiene 26 a?os, no llegue en plenitud f¨ªsica a Qatar, pero tiene muy claro cu¨¢les son las claves para afrontar con garant¨ªas una larga temporada, como explica en un v¨ªdeo compartido por Red Bull, uno de sus patrocinadores.

1. Elasticidad: ¡°La elasticidad es uno de los puntos claves para el piloto, sobre todo en situaciones en las que te vas a la grava porque entrenar ese aspecto te salva de sufrir muchas lesiones¡±.

2. Musculatura: ¡°El tren superior y la parte abdominal son muy importantes porque encima de la moto te vas moviendo de un lado para otro y debes tener bastante estabilidad¡±.

3. Abductor y cadera: ¡°Entrenar el abductor es b¨¢sico tambi¨¦n porque te apoyas mucho en el dep¨®sito de la moto y no hay que descuidar la cadera porque es con lo que se conduce la moto¡±.

4. Piernas: ¡°En lo que se refiere a las piernas conviene fortalecerlas porque con una empujas contra el suelo y con la otra contra la moto¡±.

5. Reflejos: ¡°No hay que descuidar el entrenamiento de los reflejos porque el cuerpo tiene que reaccionar r¨¢pido ante diferentes situaciones de carrera.

6. El secreto: ¡°Para mi es entrenar en motocross porque me ayuda mucho para entrenar la capacidad de reacci¨®n porque el circuito es muy cambiante. Seg¨²n mi opini¨®n, fuera del gimnasio, es el m¨¦todo de entreno m¨¢s completo y la de motocross es la moto con la que m¨¢s disfruto¡±.