Cuando Lebron James pise el parqu¨¦ del Spectrum Center de Charlotte igualar¨¢ un r¨¦cord de otra leyenda, Kobe Bryant, al completar su decimoquinta participaci¨®n como titular en el 'All Star', precisamente en la edici¨®n que sirve para homenajear a un mito viviente del baloncesto: Michael Jordan. El mismo d¨ªa que cumple 59 a?os, el propietario de la franquicia local y leyenda de la Universidad de Carolina del Norte presenciar¨¢ un nuevo hito en la carrera de Lebron, uno de los pocos jugadores que puede mirarle a los ojos y resistir la comparaci¨®n.

Lebron James se ha ganado a sus 34 a?os el derecho a ser considerado uno de los m¨¢s grandes de la historia del baloncesto gracias a una trayectoria inmaculada salpicada de ¨¦xitos en la que ha logrado tres anillos de campe¨®n. Pero para llegar a esa edad en la que muchos ya acusan un pronunciado declive, el ahora jugador de los Lakers ha seguido un plan trazado al mil¨ªmetro en el que la alimentaci¨®n ha jugado un papel fundamental.

Punto de inflexi¨®n

Finales de la NBA. 2014. San Antonio Spurs barre del mapa a Miami Heat en 5 partidos (4-1) y Lebron James sufre episodios severos de calambres a lo largo de la serie. El de Akron (Ohio), que precisamente no hab¨ªa llegado a esa pretemporada en la mejor forma posible tras proclamarse campe¨®n con Miami en 2013 y casarse ese verano con su novia de toda la vida, Savannah Brinson, supo al verse sometido por los Spurs que necesitaba buscar nuevas formas de mejorar su dieta, estado f¨ªsico y recuperaci¨®n.

10 claves de la dieta de Lebron James

Y as¨ª fue como traz¨® un plan para aligerar la carga y llevar as¨ª su rendimiento a un nuevo nivel. Un plan que ha ido puliendo a lo largo de los a?os y que tiene en cuenta cada momento de la temporada:

¡¤ Cuando quiere perder peso en pretemporada no toma az¨²car, productos l¨¢cteos ni carbohidratos.

¡¤ Principalmente como carne, pescado, verduras y fruta.

¡¤ Un par de horas antes del partido ingiere normalmente alimentos ricos en prote¨ªnas y carbohidratos

¡¤ La hidrataci¨®n es fundamental en todo momento.

¡¤ En el precalentamiento suele tomar un batido energizante.

¡¤ Inmediatamente despu¨¦s de los partidos toma un batido de prote¨ªnas.

¡¤ Transcurrido un tiempo prudencial despu¨¦s del partido vuelve a tomar una combinaci¨®n de prote¨ªnas y carbohidratos.

¡¤ Durante la temporada regular reconoce que ingiere az¨²cares.

¡¤ Cuando llegan los play off deja de consumirlos porque ralentizan la recuperaci¨®n.

¡¤ Tambi¨¦n aumenta la ingesta de carbohidratos cuando llegan las eliminatorias porque necesita mucha energ¨ªa.

El secreto (su nuevo superalimento)

Con la pasi¨®n que comparten por la salud y el bienestar, y con el firme deseo de marcar la diferencia en el mundo del fitness, Arnold Schwarzenegger, Cindy Crawford, Lindsey Vonn y Lebron James lanzaron a finales del 2018 una nueva marca: Ladder. Un proyecto que surge de una necesidad del propio Lebron al no existir en el mercado productos nutricionales que se adecuaran a sus necesidades.

Ladder es un proyecto que se basa en tres pilares: informaci¨®n con respaldo cient¨ªfico, interacci¨®n con expertos de clase mundial y productos de nutrici¨®n personalizados que cumplen con los m¨¢s altos est¨¢ndares de seguridad y calidad alimentaria. Suplementos nutricionales proteicos, energizantes y veganos a base de espirulina y matcha que Lebron James ya ha incorporado a su dieta y que consume habitualmente. No es una p¨ªldora m¨¢gica, pero s¨ª su secreto.