El alcohol es malo, no es bueno para el cuerpo, ni para tu piel, ni para tu organismo, ni para nada... Pero si vas a salir y vas a beber... te conviene tomar nota de estos cinco consejos para mitigar la resaca, porque no hay nada peor que comer con toda tu familia de resaca, o incluso llegar a la cena del 31 con ganas s¨®lo de dormir...

El primero consejo es el m¨¢s sencillo, no bebas. Apuesta por zumos, c¨®cteles sin alcohol, agua tan rica y tan saludable, especialmente para los m¨¢s deportistas que buscan hidratarse antes y despu¨¦s de la carrera San Silvestre. La cerveza sin alcohol adem¨¢s es uno de los mejores aliados para que nadie te est¨¦ machacando toda la noche con que si no bebes...

El segundo consejo, entre copa y copa, agua.Ya sabes que el alcohol es un depresor del sistema nervioso central, pertenece al grupo de sedantes junto con los barbit¨²ricos y las benzodiacepinas.  Beber agua durante la fiesta y, fundamental, antes de acostarnos, evitar¨¢ la deshidrataci¨®n al d¨ªa siguiente, los mareos, la sequedad de la boca y el dolor de cabeza. Unas meninges hidratadas es s¨ªntoma de una ma?ana tranquila.

Tercer consejo, nada de bebidas energizantes, ser¨¢n m¨¢s que tu peor enemigo. Adem¨¢s de acelerar tu metabolismo, el cansancio se disimula, el subid¨®n es alto, pero la ca¨ªda m¨¢s, por eso las resacas son mucho peores. Adem¨¢s de acelerar el ritmo de tu coraz¨®n y ponerte m¨¢s nervioso, alterado, lo que puede implicar que acabes donde no desees...

Cuarto consejo, un buen descanso. No es necesario que duermas 10 horas la noche de antes, pero s¨ª que descanses lo suficiente si vas a salir. Imagina que has dormido bien la noche, te vas al medio d¨ªa a tomar unas ca?as, te echas la siesta, y llegas a la cena de Nochevieja en perfecto estado, listo para continuar con un par¨®n que ha venido de cine...

Quinto consejo, come bien. No hace falta que te comas paella, o que te pases la noche con el cordero, pero debes comer, y lo m¨¢s sano y saciante posible no s¨®lo para reducir los efectos del alcohol sino para no tener tanta hambre y cuando vuelvas a casa asaltes la nevera. Que no ser¨¢ la primera vez que desayunas pizza o croquetas de la noche anterior.