Durante estos d¨ªas, en pleno festival de comidas y cenas navide?as, las personas con sobrepeso, diabetes y con problemas cardiovasculares deben estar muy pendientes de su salud y tratar de evitar en la medida de lo posible aquellos excesos que puedan agravar sus patolog¨ªas pero todos, sin excepci¨®n, debemos prestar mucha atenci¨®n a la salud bucodental que, en muchas ocasiones, pasa a un segundo plano.

Por ello, la Sociedad Espa?ola de Ortodoncia (SEDO) comparte una serie de recomendaciones con la poblaci¨®n para que se ponga un especial cuidado en todo lo referente a la dentadura y a una correcta higiene bucodental para evitar sorpresas. Y es que, si se da?an los aparatos ortod¨®ncicos, se astilla un diente, se rompe un empaste o se despega un ¡®bracket¡¯, comer puede resultar un peque?o calvario, por no hablar de otro tipo de problemas como la caries.

Recomendaciones para una buena salud e higiene bucodental

¡¤ Evitar el turr¨®n duro que, aunque es m¨¢s saludable por contener menos az¨²car, puede provocar microfracturas en los dientes, da?ar los aparatos ortod¨®ncicos y romper los empastes.

¡¤ Las peladillas y las almendras garrapi?adas tambi¨¦n son enemigas de las ortodoncias.

¡¤ Los pacientes con ortodoncia deben evitar tambi¨¦n los frutos secos, las patatas y los snacks crujientes.

¡¤ Intentar manipular las partes duras del marisco con los dientes puede convertirse en una temeridad por lo que se recomienda el uso de utensilios de cocina indicados a tal efecto. De lo contrario se puede da?ar el esmalte y astillar o fracturar las piezas dentales.

¡¤ La pi?a es muy habitual en estas fechas, pero es muy filamentosa y puede quedar incrustada con facilidad.

¡¤ En lo que se refiere a bebidas alcoh¨®licas, es mejor decantarse por el vino tinto porque el blanco y el cava son m¨¢s agresivos para el esmalte y para el cemento de la ra¨ªz dental.

¡¤ Los zumos o bebidas carbonatadas que, adem¨¢s de contener az¨²car, tienen ¨¢cidos que pueden desgastar el esmalte dental, deben limitarse en los ni?os. En la medida de lo posible, que tomen leche y agua.

¡¤ Hay que evitar comer entre horas porque la probabilidad de caries aumenta cuando el pH de la boca baja a 5,5 y estar todo el d¨ªa comiendo mantiene la acidez baja.

¡¤ Lo ideal es tener a mano para despu¨¦s de las comidas un 'kit' de higiene dental con cepillo, colutorio espec¨ªfico y seda dental. Se aconseja tambi¨¦n el empleo de un irrigador bucal y cepillos interdentales en aquellos casos en los que se utilicen aparatos o ¡®brackets¡¯.

¡¤ Solo en caso de que se nos haya olvidado, las personas que no llevan ortodoncia pueden masticar chicle sin az¨²car despu¨¦s de las comidas ya que favorece la producci¨®n de saliva y neutraliza la acidez de los alimentos.

¡¤ Tambi¨¦n resulta de utilidad masticar algunos tipos de fruta dura como la manzana, aunque para que ejerza ese efecto de limpieza lo ideal es comerla a mordiscos.