Cuando le¨ªmos el informe que dec¨ªa que los espa?oles visitamos m¨¢s la farmacia que el supermercado, nos dimos cuenta que algo fallaba. No s¨®lo en cuanto a conciliaci¨®n de la vida personal y laboral, sino en c¨®mo afrontamos nuestros problemas.

Algunos pa¨ªses est¨¢n dando pasos en esa l¨ªnea, y en Escocia desde octubre es oficial. Los doctores pueden recetar viajes a la naturaleza, a entornos naturales, parques, bosques¡­ para poder realizar las actividades del d¨ªa a d¨ªa disfrutando de lo que nos rodea, imprimiendo un ritmo diferente.

Beneficios del contacto con la naturaleza

M¨¢s all¨¢ de tratar las enfermedades mentales en sus diferentes niveles de la mejor manera, y con la menor farmacolog¨ªa posible, se busca tambi¨¦n reducir la presi¨®n arterial alta, las enfermedades cardiovasculares, y la diabetes.

Una medida, la de recetar Naturaleza, que sirve tambi¨¦n de alivio a la sanidad p¨²blica no s¨®lo de las listas de espera, sino que ayuda a hacer que el escoc¨¦s se d¨¦ cuenta de la importancia de tener unos h¨¢bitos de vida saludables, reducir los niveles de estr¨¦s, de ruido, incluso de la contaminaci¨®n de las ciudades.

Entre los primeros resultados que han comprobado, es que tras 90 minutos el d¨ªa en ¨¢reas boscosas, se reduc¨ªa la depresi¨®n. Y pasar un d¨ªa en un entorno natural mejoraba el sistema inmunol¨®gico, activando sobre todo la liberaci¨®n de endorfinas, la relajaci¨®n muscular, y las tambi¨¦n llamadas prote¨ªnas antic¨¢ncer.

Unos beneficios que los japoneses llevan a?os disfrutando, llegando incluso ahora a poner de moda un t¨¦rmino, abrazar ¨¢rboles para sentir ese contacto, o el shinrin yoku, la filosof¨ªa que aboga por pasar tiempo en la naturaleza para tener un mejor estado de salud, f¨ªsico y mental.

En Escocia, a los que no pueden salir a la naturaleza como se recomienda, han a?adido otras medidas:

-dar paseos con tu perro

-meter las manos en la tierra

-hacer collages de hojas

-hacer un picnic

-tumbarte a ver estrellas

-disfrutar de las nubes y sus formas

-dar de comer a los p¨¢jaros o las palomas en el parque, valen tambi¨¦n los patos, cisnes¡­ se trata de contemplar un ritmo de vida diferente y no pensar en lo que nos preocupa constantemente.