Nada se deja al azar cuando se trata de los entrenamientos de deportistas de ¨¦lite. Y si hay que recuperar al m¨¢ximo el cuerpo, se trabaja sin cesar. Es el caso del jugador del FC Barcelona, Umtiti, quien est¨¢ haciendo todo lo posible por recuperar cuanto antes.

En el caso de su rodilla y la p¨¦rdida de cart¨ªlago, una lesi¨®n dolorosa y larga, que necesita tiempo, la fecha que baraja el club es a finales de noviembre. Pero la sorpresa saltaba hace unos d¨ªas cuando se le ve¨ªa entrenar en arena. Y te contamos por qu¨¦ es tan beneficioso.

Los beneficios de entrenar en arena de playa

El desgaste del cart¨ªlago se puede producir por muchos motivos, pero el exceso de ejercicio es una de las causas. Es una lesi¨®n dolorosa, que requiere tiempo, reposo y mucha recuperaci¨®n.

La condromalacia degenerativa del cart¨ªlago produce inflamaci¨®n, pisas mal al tener dolor, te puede causar lesi¨®n en la cadera contraria, como tendinitis. Al subir o bajas escaleras es posible que acabes haci¨¦ndolo escal¨®n a escal¨®n para dar tiempo y espacio a la lesi¨®n, para no causar m¨¢s desgaste.

Este tipo de lesiones necesitan nulo impacto, para evitar que la r¨®tula sea la encargada de ir limando lo poquito que quede de cart¨ªlago. De ah¨ª la importancia de fortalecer cu¨¢driceps para evitar que la rodilla sufra, y que la forma f¨ªsica no se pierda trabajando en una superficie c¨®moda, como la arena de playa.

Al hacerlo, la musculatura se fortalece, las piernas son las encargadas de forzarse para mantenerse en equilibrio y aumentar la masa muscular perdida tras el reposo necesario que conlleva asociada esta lesi¨®n.

El peligro de las infiltraciones en este tipo de lesi¨®n es que maquillan el dolor, pero no el desgaste que se produce en el cart¨ªlago. Otra de las terapias que est¨¢ recibiendo el jugador franc¨¦s es una terapia de factores de crecimiento a trav¨¦s de plaquetas de la sangre del propio jugador. Lo m¨¢s necesario en estos momentos es reposo, y fortalecimiento del resto de la musculatura m¨¢s cercana, para que la rodilla reciba el m¨ªnimo impacto. Tal vez Umtiti deba probar tambi¨¦n la oxigenoterapia, para llevar lo m¨¢s r¨¢pido posible col¨¢geno y elastina a la rodilla izquierda.