Con motivo del D¨ªa Mundial de la Salud Mental 2018 que se celebra el d¨ªa 10 de octubre, la Confederaci¨®n SALUD MENTAL ESPA?A ha celebrado este lunes una jornada de debate y an¨¢lisis sobre salud mental y j¨®venes en la que han participado diversas personas afectadas por problemas de salud mental, familiares y profesionales de distintos ¨¢mbitos (educaci¨®n, sanidad, tercer sector y comunicaci¨®n).

Entre los datos m¨¢s llamativos ¨¦ste: el 30 % de los j¨®venes de 15 a 29 a?os de Espa?a, lo que supone un total de 2 millones de personas, han tenido s¨ªntomas de problemas de salud mental en el ¨²ltimo a?o. Y s¨®lo la mitad pidi¨® ayuda.

C¨®mo afecta a tu salud mental tu entorno

Y por entorno nos referimos al abuso de las nuevas tecnolog¨ªas, la violencia y abusos sexuales, la discriminaci¨®n, las adicciones o el acoso escolar.

Y es que nadie est¨¢ exento de un trastorno mental en alg¨²n momento de la vida, por eso tener las herramientas adecuadas y, sobre todo, pedir ayuda, es primordial. Para Mercedes G¨®mez Bautista, vicerrectora de Transferencia del Conocimiento de la Universidad Complutense de Madrid, ¡°nadie es inmune a un trastorno mental en alguna etapa de nuestras vidas¡±.

?Qu¨¦ es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicol¨®gico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando nos enfrentamos a la vida. Ayuda a determinar c¨®mo manejamos el estr¨¦s, nos relacionamos con los dem¨¢s y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la ni?ez y la adolescencia hasta la edad adulta.

C¨®mo mejorar mi salud mental

-Tener una actitud positiva

-Mantenerse en buena forma f¨ªsica

-Conectarse con los dem¨¢s

-Desarrollar un sentido de significado y prop¨®sito en la vida

-Dormir lo suficiente

-Desarrollar habilidades para enfrentarse a los problemas

-Meditar

-Pedir ayuda profesional