Friluftsliv es una de esas tendencias que llegan desde los pa¨ªses n¨®rdicos. Es la pasi¨®n que sienten por los deportes al aire libre, est¨¦ helando, nevando, o haga un sol de justicia. Podr¨ªa decirse que es s¨ªndrome de Stendhal pero en la Naturaleza.

La expresi¨®n fue popularizada en 1850 por el dramaturgo y poeta noruego Henrik Ibsen. Es una manera de mantenerse en forma sin tener que ir al gimnasio, la posibilidad de salir a la calle y practicar running, senderismo, rutas en bicicleta o dar largos paseos son algunas de las actividades en contacto con la naturaleza que engloba el friluftsliv. Y que cada vez gana m¨¢s adeptos teniendo en cuenta nuestro estilo de vida.

Y es que ahora que el oto?o ha llegado, los n¨®rdicos se preparan ya para un invierno suave, que podr¨ªamos decir. Y ellos siguen saliendo a la calle, porque son muchas m¨¢s las ventajas de realizar actividades al aire libre incluso con fr¨ªo que estar encerrado en casa, en la oficina, en un gimnasio¡­

Beneficios del 'friluftsliv'

-quemas m¨¢s calor¨ªas: el cuerpo trabaja m¨¢s para regular su temperatura interna con el exterior.

 -fortaleces el coraz¨®n: y es que el coraz¨®n se esfuerza m¨¢s por distribuir la sangre por el organismo.

-bebes m¨¢s agua: mantenerse hidratado es uno de los factores m¨¢s importantes para minimizar los peligros del ejercicio en invierno.

-toleras mejor el fr¨ªo: con el tiempo te resultar¨¢ mucho m¨¢s f¨¢cil, as¨ª que s¨®lo debes intenta disfrutar del proceso.

-obtienes una dosis extra de vitamina D: aunque haga fr¨ªo no significa que la exposici¨®n al sol no aporte los mismos nutrientes. Eso s¨ª, con protecci¨®n solar.

-tendr¨¢s m¨¢s energ¨ªa: gracias a la falta de humedad y al aspecto estimulante del fr¨ªo, te sentir¨¢s m¨¢s alegre. Como el cuerpo trabaja m¨¢s para mantener la temperatura, la cantidad de endorfinas producidas tambi¨¦n se incrementa, dej¨¢ndote una sensaci¨®n de felicidad y ligereza m¨¢s intensa.

-las v¨ªas respiratorias est¨¢n abiertas, los efectos de la contaminaci¨®n se diluyen en la naturaleza y fortaleces as¨ª tu sistema inmunitario para evitar tantas alergias.

-el fr¨ªo suele llevar asociada la humedad de la lluvia o la nieve, por lo que al estar las casas tan secas con el calor las v¨ªas respiratorias se limpian.

-hacer deporte al aire libre en invierno nos ofrece muchas m¨¢s posibilidades, desde la marcha n¨®rdica, esqu¨ª de fondo, snowboard, esqu¨ª, escalada, pr¨¢ctica en hielo, senderismo¡­ un par de capas m¨¢s de ropa y listo.

Relajaci¨®n siempre que se pueda

Hoy en d¨ªa, suecos, noruegos y daneses usan esta expresi¨®n de manera mucho m¨¢s amplia para referirse a las actividades tan distintas como correr en el bosque a la hora del almuerzo, ir al trabajo en bicicleta (o, cuando nieva, en esqu¨ª de fondo), reunirse con amigos en una sauna junto al lago (con chapuz¨®n en el agua fr¨ªa incluido) o simplemente relajarse en una caba?a de monta?a.

Derecho a vagar sin molestar

No te pierdas otro concepto, el "allemansr?tten", el derecho a vagar. Todos los pa¨ªses escandinavos tienen leyes similares que le permiten a la gente caminar o acampar pr¨¢cticamente en cualquier lugar, siempre y cuando muestren respeto por la naturaleza, la vida silvestre y los lugare?os. As¨ª que ya sabes, otra manera de seguir disfrutando del aire libre.

Las empresas fomentan el 'friluftsliv'

Aplicado al trabajo, en la ciudad de Oslo la gran mayor¨ªa de las empresas permiten a sus trabajadores realizar actividades al aire libre y conciliar su vida familiar, y cuando est¨¢ oscuro trabajar. De hecho, existen incluso exenciones de impuestos para las firmas que incentivan el friluftsliv. Incluso las hay que a los que van andando o en bicicleta les dan un dinero extra.