El sedentarismo es un problema grave en todo el mundo. Las cifras son preocupantes, y es que en el ¨²ltimo estudio publicado por la Organizaci¨®n Mundial la Salud, m¨¢s de 1.400 millones de adultos en todo el mundo no realizan suficiente ejercicio.

Rusia ha dado un paso al frente y aunque de momento es un prueba, ha instalado m¨¢quinas en varias estaciones de metro que te graban mientras realizas sentadillas, 30. Si lo consigues, tienes un billete de metro gratis.

La idea formaba parte de un proyecto para los Juegos Ol¨ªmpicos de Invierno de Sochi 2014, y ha vuelto a ponerse en activo a trav¨¦s de las redes sociales que han viralizado los diferentes v¨ªdeos donde se ve¨ªa a diferentes ciudades rusos, hombres y mujeres, realizando las sentadillas.

Los datos de la OMS son alarmantes, y los beneficios de abandonar el sedentarismo y empezar una vida saludable son m¨¢s que positivos para la salud  individual y para la econom¨ªa de cada pa¨ªs en general. Se evitar¨ªan

-enfermedades cardiovasculares

-diabetes y c¨¢ncer

-mejora de la salud muscular

-mejorar del sistema respiratorio

-menor riesgo de hipertensi¨®n

-mayor control del peso

-menos ataques de apoplej¨ªa

-disminuir la depresi¨®n