Trabajar la felicidad es un reto, igual que se trabaja el cuerpo para ser corredor, o los grandes deportistas invierten horas en conseguir un cuerpo enfocado al deporte. El mindfulness, la psicolog¨ªa, el coaching, son t¨¦cnicas cada vez m¨¢s habituales para los grandes atletas y para las personas que quieren tener una mente positiva, una manera tambi¨¦n se superar adversidades y centrarnos en todo el poder de lo que vivimos.

Hablamos con Antonio Moll, fundador del mayor congreso de crecimiento personal y mindulfness de Europa que tendr¨¢ lugar en Valencia del 12 al 14 de octubre, Being One Forum, sobre los pilares fundamentales para trabajar la felicidad.

Busca momentos de silencio

¡°Es en el silencio donde realmente est¨¢n todas las respuestas. Pero llevamos vidas tan ajetreadas que sentarnos un ratito a estar con nosotros mismos nos resulta imposible, cuando no una p¨¦rdida de tiempo. Parad¨®jicamente, cada vez m¨¢s expertos en neurociencia recomiendan sentarnos a meditar entre 5 a 15 minutos al d¨ªa. Los beneficios son muchos. Mayor concentraci¨®n, reducci¨®n de los niveles de estr¨¦s, mejor gesti¨®n de las emociones, mayor empat¨ªa, calma y paz mental¡±, afirma.

Practica yoga

¡°Si todav¨ªa te cuesta sentarte a meditar porque tu mente es de las que siempre est¨¢n trabajando, entonces la pr¨¢ctica de yoga te puede ayudar a relajarte para encontrar esa calma mental. Encuentra un centro de yoga cerca de tu casa o tu lugar de trabajo. Ya sabemos que somos pocos los que recorremos muchos kil¨®metros para cultivar el cuerpo, la mente y el esp¨ªritu. As¨ª que, sobre todo, ve a lo pr¨¢ctico, un centro de yoga cercano y, ?lo m¨¢s importante! Un profesor de yoga con el que conectes y que te inspire¡±, explica.

¡°Los beneficios del yoga son innumerables, y no es extra?o que cada vez m¨¢s personas se est¨¦n enganchando a las diferentes modalidades de esta pr¨¢ctica milenaria. Si ya te has adentrado un poco en la pr¨¢ctica y disfrutas de ella igual el siguiente paso es hacer un retiro de yoga o meditaci¨®n y, por qu¨¦ no, ahora que es verano, mejor cerca del mar y de la naturaleza¡±, para obtener todos los beneficios del deporte al aire libre.

Busca un entrenador o coach

¡°Invierte en un proceso de Coaching. La palabra coach es un anglicismo que se traduce como entrenador o acompa?ador. Cada vez m¨¢s personas se han puesto en manos de expertos en crecimiento personal o coaches que nos pueden acompa?ar a conseguir las metas que nos proponemos a trav¨¦s de planes de acci¨®n concretos¡±, incide para Deporte y Vida.

Terapias hol¨ªsticas

¡°A d¨ªa de hoy existen much¨ªsimas terapias alternativas centradas en una perspectiva m¨¢s hol¨ªstica del ser humano, es decir, que integran el cuerpo, la mente y nuestra energ¨ªa. T¨¦cnicas milenarias como el Ho¡¯oponopono, cada vez son seguidas por muchas personas por su simplicidad. Repetir mantras que reprograman nuestra mente para dejar ir los pensamientos negativos. O el Tapping, otra t¨¦cnica energ¨¦tica basada en desbloquear puntos energ¨¦ticos a trav¨¦s de unos simples golpecitos¡±, relata.

Alimentaci¨®n saludable

¡°Ya lo dec¨ªa Hip¨®crates: ¡®que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina¡¯. La alimentaci¨®n saludable no puede faltar en una vida equilibrada. Somos lo que comemos, adem¨¢s de lo que pensamos y sentimos¡±.

Rod¨¦ate de personas que te inspiren y abran tu coraz¨®n

¡°Al fin y al cabo, la fuerza m¨¢s poderosa que existen en el universo es la del amor. As¨ª que busca aquellas personas que te transmitan positividad, que te inspiran, te motiven a ser mejor, a conocerte y a amarte. Es lo m¨¢s importante. Y para ello tienes un evento ¨²nico en el mundo, Being One Forum. All¨ª miles de personas se reunir¨¢n para compartir sus experiencias y abrir su coraz¨®n.