Cada vez se plantean las vacaciones pensando en el bienestar, en hacer deporte, en practicar m¨¢s la disciplina que te gusta pero que a diario no puedes, desconectar realmente del trabajo y disfrutar de todo el d¨ªa para cuidarte. Y si miramos a Ibiza, hemos encontrado el deporte definitivo del verano, el AntiGravity Yoga.

Yoga, s¨ª, pero va a m¨¢s all¨¢ ya que esta modalidad combina pilates, gyro-tonic, danza a¨¦rea, acrobacia y sobre todo yoga, dise?ada para revertir el proceso de envejecimiento. Se realiza con la ayuda de una hamaca especial de seda suspendida a un metro del suelo y utiliza la ingravidez para potenciar el estiramiento, la fuerza, la elasticidad y la conciencia corporal. Preguntamos para Deporte y Vida a Sonia Pittet, quien realiza esta modalidad en el ME Ibiza.

?Cu¨¢les son las ventajas de este tipo de yoga?

AntiGravity Aerial Yoga & Fitness aporta muchos beneficios:

-la descompresi¨®n total de la columna vertebral con una suave tracci¨®n y la hidrataci¨®n de los discos inter-vertebrales durante la inversion

-aumento de la flexibilidad

-liberaci¨®n de la tensi¨®n muscular mediante t¨¦cnicas de auto masaje

-fortalecimiento del tronco as¨ª como la parte superior y inferior del cuerpo

-incremento de la movilidad articular del equilibrio y de la conciencia corporal

-renovaci¨®n del sistema linf¨¢tico, digestivo y circulatorio

-efecto anti-age

-liberaci¨®n de hormones de la felicidad: serotonina, endofilina, dopamina que mejorando el humor os har¨¢n sentir m¨¢s ligeros, m¨¢s felices y m¨¢s altos.

?Es una t¨¦cnica para principiantes o para un poco m¨¢s avanzados?

Es una t¨¦cnica adecuada tanto para principiantes como para avanzados, Cristopher Harrison es el fundador y creador de la marca de entretenimiento y Fitness AntiGravity, el descubri¨® que la Hamaca AntiGravity tambi¨¦n ten¨ªa beneficios de salud y condici¨®n f¨ªsica para el p¨²blico general, no solo para atletas, siendo un dispositivo para el ejercicio, y por lo tanto cre¨® esta modalidad AntiGravity Yoga & Fitness.

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?C¨®mo har¨ªamos aqu¨ª la relajaci¨®n-meditaci¨®n final?

La relajaci¨®n se hace en la posici¨®n del Cocoon, en espa?ol ¡®capullo¡¯, tumbados dentro la tela que puede ser con o sin balanceo; y a m¨ª personalmente, me gusta hacer tambi¨¦n un peque?o masaje a mis alumnos, que normalmente suele hacerse solo en una sesi¨®n personal, pero es muy agradable y si lo prueban, siempre lo quieren ?y me encanta cuidarlos!

La meditaci¨®n se hace en la posici¨®n del Womb, en espa?ol Grembo Materno. En esta posici¨®n envueltos por la tela sentados con las piernas dobladas y las plantas juntas, es como volver en el grembo y no ver lo que pasa fuera, para concentrarse solo sobre s¨ª mismo y el momento presente.

?De d¨®nde surge este disciplina de yoga?

Viene de Nueva York. Es una t¨¦cnica de acondicionamiento f¨ªsico de bajo impacto cardiovascular adecuada tanto para principiantes como para avanzados, creada para moverte libremente en todas las direcciones del espacio abierto, incluso inversiones con cero compresi¨®n a trav¨¦s de la hamaca .

Cristopher Harrison es el fundador y creador de la marca de entretenimiento y Fitness AntiGravity. ?l empez¨® como gimnasta profesional, sigui¨® como bailar¨ªn de Broadway y core¨®grafo. Como experto dise?ador a¨¦reo, redise?¨® las telas nacidas para hacer performance, creando la ¡°hamaca de seda¡± que gener¨® un nuevo concepto de movimiento.

El AntiGravity como tal se divide en varios formatos de clases:

-sesi¨®n de descompresi¨®n

-a¨¦reo

-fitness

-restorative

-ni?os

?Qu¨¦ disciplina exacta es?

Es una combinaci¨®n entre: Pilates, Gyro-Tonic, calistenia, danza a¨¦rea, Acrobatica y sobre todo Yoga, dise?ada para revertir el proceso de envejecimiento, mejorar la postura, incrementar la salud y la agilidad f¨ªsica al divertirse y crear belleza aportando muchos beneficios.

?Realiza tambi¨¦n un trabajo de fuerza bastante m¨¢s intenso que una clase de yoga normal?

Depende, siempre se puede utilizar la hamaca AntiGravity para ponerlo un poco m¨¢s dif¨ªcil a nivel de fuerza como de flexibilidad y movilidad, pero tambi¨¦n se puede utilizar para ponerlo m¨¢s f¨¢cil. Luego subiendo de nivel, si el trabajo de fuerza es m¨¢s intenso.