D?A INTERNACIONAL YOGA
Yoga, el deporte que deber¨ªas practicar ya
Flexibilidad muscular, bienestar espiritual, fortaleza para practicar otros deportes, conexi¨®n con el medio ambiente... son algunos de los beneficios del yoga.
El yoga es un deporte para todas las edades, da igual tu condici¨®n f¨ªsica y si has practicado antes deporte o no. Es un estilo de vida que busca el bienestar. El ir m¨¢s all¨¢ de una pr¨¢ctica deportiva. Puedes empezar de cero, sin saber casi ni estirar, que estar¨¢s haciendo yoga. Puedes ser un super profesional, ser capaz de doblarte por todas partes, y sigues haciendo yoga.
No es un deporte de competici¨®n, de compararse con nadie, para nada. Es un deporte para disfrutar, sentir y aprender. Para la ONU, el yoga es una pr¨¢ctica f¨ªsica, mental y espiritual de tradici¨®n antigua, que se origin¨® en la India. La palabra yoga proviene del s¨¢nscrito y significa unidad porque simboliza la uni¨®n del cuerpo y la mente.
En la actualidad, se practican varias formas de yoga y su ¨¦xito y el n¨²mero de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo. En reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el D¨ªa Internacional del Yoga.
Adem¨¢s, el yoga es una pr¨¢ctica saludable que puede contribuir de manera hol¨ªstica a lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo. Este enfoque de la salud y el bienestar puede contribuir directamente, y de manera pr¨¢ctica, a la b¨²squeda de la humanidad para lograr el desarrollo sostenible y avanzar hacia estilos de vida que est¨¢n en armon¨ªa con la naturaleza. La celebraci¨®n de este d¨ªa sirve para concienciar a la poblaci¨®n sobre los beneficios de practicar yoga.
La Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS) tambi¨¦n ha pedido a los estados miembros que fomenten la actividad f¨ªsica de los ciudadanos. El sedentarismo es una de las diez causas m¨¢s frecuentes de muerte en el mundo, y un factor clave de enfermedades no transmisibles, como el c¨¢ncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. El yoga es m¨¢s que una actividad f¨ªsica. En palabras del que fue uno de los practicantes m¨¢s famosos, B. K. S. Iyengar, ¡°el yoga cultiva las formas de mantener una actitud equilibrada en la vida cotidiana y dota de capacidad en el desempe?o de las acciones propias¡±.
Seg¨²n afirma tambi¨¦n el profesor Yiannis Mukta Om, de Gecko Hotel & Beach Club en Formentera, ¡°no hay necesidad de correr, tener prisa, es simplemente paciencia y constancia¡±. Una pr¨¢ctica que en determinados lugares como puede ser el mar adquiere otro cariz, adem¨¢s de la conexi¨®n con la naturaleza, con lo que queremos ser, con el estado f¨ªsico que queremos mejorar. Una tendencia que suma cada a?o m¨¢s adeptos y donde ya se realizan escapadas exclusivas de yoga de varios d¨ªas donde se realizan, como en este exclusivo hotel, dos clases al d¨ªa, una dieta especial, d¨ªas para desconectar del ruido exterior (trabajo, familia, amigos, problemas¡) y conectar con nosotros mismos a trav¨¦s de la meditaci¨®n.
El yoga en el mundo
El D¨ªa Internacional del Yoga se celebra en Chennai, India.
Las fuerzas armadas de la India celebran el d¨ªa internacional del yofa en en un portaaviones, el INS Viraat en Mumbai.
En el Templo del Sol en Modhera, cerca de la ciudad de Mahesana, en la India, tambi¨¦n se celebra el d¨ªa internacional del yoga.
En la ciudad china de Huaibei celebran el d¨ªa especial del yoga.
En la ciudad francesa de Nantes se ha celebrado una sesi¨®n de yoga en uno de los tejados de la ciudad.
Estudiantes de la escuela de cadetes navales de la India, en Chennai, han empezado el d¨ªa realizando yoga.
El D¨ªa Internacional del Yoga se ha celebrado tambi¨¦n en Stonehenge, Inglaterra.
En el templo hind¨² de Guwahati, el yoga es habitual, y m¨¢s en el D¨ªa Internacional.
Beneficios de practicar yoga
-conexi¨®n con la naturaleza, algunos clases de yoga se realizan al aire libre, con el gran beneficio a nivel mental y f¨ªsico que tiene para la salud.
-practicar yoga por la ma?ana te mantiene en calma, tranquilo, relajado, para el resto del d¨ªa.
-practicar yoga por la noche hace que te acuestes relajado y el sue?o sea m¨¢s profundo.
-hay tantos estilos de yoga como necesidades f¨ªsicas y mentales
-el yoga se asocia con la meditaci¨®n, con el gran beneficio para la mente que supone aprender a meditar y a conectar.
-fortaleza f¨ªsica, el yoga mejora la respiraci¨®n, la gran base de muchos deportes, por lo que estar¨¢s incrementando tu potencial.
-resistencia, tanto al trabajo de fuerza como a diferentes deportes o ejercicios que hagas despu¨¦s.
-flexibilidad, con la pr¨¢ctica constante tu cuerpo se mover¨¢ mejor y toda tu musculatura estar¨¢ m¨¢s laxa.
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