Todos sabemos que la motivaci¨®n es clave para alcanzar cualquier reto, y m¨¢s si hablamos de llegar a tener h¨¢bitos de vida saludable. Tener un entrenador o coach que te ayude, te aconseje, te haga ver que est¨¢s en el buen camino, que el objetivo est¨¢ llegando¡­ es clave

Hemos descubierto el programa de 16 semanas de Noom, donde a trav¨¦s de cuatro etapas tu rutina se va modificando, tu dieta es m¨¢s saludable, empiezas a hacer ejercicio con un objetivo, la meta de lograr un peso saludable se hace cada vez m¨¢s real. Y es que todos necesitamos un apoyo extra y m¨¢s en situaciones tan complejas como es el cambio de dieta, de vida casi.

Cuatro etapas para perder peso

Ampliar

En el curso de 16 semanas, Noom ayuda a dominar los h¨¢bitos que necesitas para estar m¨¢s saludable y para mantener tu salud en el nivel que deseas. El programa se divide en cuatro etapas que gracias a una aplicaci¨®n se va monitorizando. Y s¨ª, tambi¨¦n hay coaches a tu servicio para que puedas resolver dudas, ayudarte y, la parte m¨¢s dif¨ªcil, no dejarte solo en ning¨²n momento para poder conseguir el objetivo de lograr un peso saludable y cambiar tu forma de vida en busca de encontrar tu mejor versi¨®n.

Aprendizaje: en esta primera etapa se analiza tu estilo de vida, tus rutinas y costumbres, tu cesta de la compra, c¨®mo duermes, si descansas, si haces ejercicio, y los primeros consejos b¨¢sicos para lograr una nutrici¨®n saludable.

Pr¨¢ctica: es el momento de modificar h¨¢bitos, cambiar rutinas, y ponerte metas sencillas de alcanzar para lograr tu objetivo.

Aprendizaje avanzado: es el momento de dar un paso m¨¢s. Ya tienes las herramientas y las bases de una alimentaci¨®n saludable, est¨¢s haciendo ejercicio, descansando¡­ es el momento de consolidar lo logrado y llegar a reducir el estr¨¦s, que suele estar en el centro de casi todos los malos h¨¢bitos. Ir mejorando tu salud te hace ver resultados directos de manera clara.

Dominio: has cambiado tu cesta de la compra, el descanso, reducido el estr¨¦s, haces ejercicio, tus metas se est¨¢n acercando¡­ es el momento de enfrentarte a nuevos retos, e incluso a trampas, como cenas fuera de casa, vacaciones, saltarte un d¨ªa la dieta de manera controlada.