No, los lunes no tienen por qu¨¦ ser el d¨ªa m¨¢s doloroso de la semana. De hecho, deber¨ªa ser el punto de inflexi¨®n que marque la pauta de lo que vas a hacer el resto de la semana. Estableces tus propias prioridades. Te recuerdas tus objetivos. Haz lo que te recomendamos desde Deporte y Vida y c¨®mete los lunes.

Haz una lista. S¨ª, elabora una peque?a lista en tu agenda o en el bloc de notas de tu m¨®vil sobre todo aquello que deseas hacer esta semana para que no falle absolutamente nada. Apunta todos y cada uno de tus planes y proponte realmente llevarlos a cabo.

Algo r¨¢pido por la ma?ana. ?Ten¨ªas un correo pendiente que enviar a un compa?ero de trabajo? ?Quer¨ªas descargarte una aplicaci¨®n y no te acuerdas del nombre? ?Quieres leer una noticia realmente interesante para comenzar el lunes? Ponte a ello, no lo dejes para el martes. Es hora de ponerse las pilas y empezar con buen pie la semana.

Planifica tu ocio semanal. Eso es, ya est¨¢s mandando whatsapps a todos tus colegas para planificar la semana. ?El jueves al cine, que est¨¢ m¨¢s barato? Venga. Quiz¨¢ una cena en ese sitio de sushi que tanto te gusta con una buena amiga el viernes, que estar¨¢s cansado o cansada de la semana de trabajo¡­no suena mal.

Escoge un objetivo y c¨²mplelo. No, no tenemos por qu¨¦ estar hablando de ese ascenso en el trabajo que tanto te hab¨ªan prometido, cambiar de casa definitivamente o pedir a tu pareja que te cases con ella. Hablamos de cosas simples: reorganizar tu armario, escoger un buen libro para leer, decantarte por una serie de la que has o¨ªdo hablar maravillas¡­

Haz la compra. No hay nada mejor para planificar bien la semana que escoger lo que vas a comer desde el lunes. A primera hora o nada m¨¢s salir del trabajo. C¨¦ntrate en seguir una alimentaci¨®n adecuada y saludable, y ve preparando tus comidas antes de acostarte mientras escuchas la m¨²sica que m¨¢s te gusta.

Un buen caf¨¦ para empezar. Nada m¨¢s levantarte, no te olvides de ese gran caf¨¦ que te despertar¨¢ lo suficiente para llevar a cabo tus tareas con ¨¦xito. Sabor¨¦alo, disfr¨²talo y carga las pilas. Es la bebida m¨¢s consumida en el mundo y adem¨¢s posee grandes propiedades para tu salud, como est¨¢n demostrando los ¨²ltimos estudios cient¨ªficos.

Date 10 minutos de descanso total cada dos horas. Una de las mejores cosas que puedes hacer para que tu lunes (o cualquier d¨ªa de la semana) sea m¨¢s efectivo, es alejarse intencionadamente de lo que est¨¢s haciendo durante unos 10 minutos para despejar la mente. Ese peque?o descanso te aportar¨¢ m¨¢s productividad de la que imaginas.