Si el mes de septiembre lo has tenido de vacaciones, o has estado con el s¨ª pero no para ponerte a dieta, hoy te traemos 5 motivos para el s¨ª, porque el oto?o (aunque parezca verano) est¨¢ con nosotros, y no s¨®lo tenemos que cuidarnos sino que si estamos pensando en la puesta a punto para Navidad, en la San Silvestre como gran reto, o en las primeras nieves para ponernos a esquiar, debemos estar motivados y concienciados.

No vamos a hablar de pasar hambre, sino de hacer un d¨ªa de liberaci¨®n, un d¨ªa tras el fin de semana, un d¨ªa de reseteo. Igual que nos pasamos a veces d¨ªas enteros durmiendo porque el cuerpo lo necesita, vamos a alimentar a nuestro cuerpo de otra manera.

Elige tu dieta

Obivamente, si trabajas de noche, tienes turnos rotativos, y a veces jornadas intensivas, la dieta d¨¦tox no es lo m¨¢s indicado para ti. Trabajar con un mismo turno siempre ser¨¢ m¨¢s compatible con tener ¨¦xito. He probado las de tres d¨ªas y las de uno. La primera me fue imposible, no era capaz de pasar tanto hambre, me dol¨ªa la cabeza y estaba de mal humor. La de un d¨ªa, perfecta. Pero es mi caso.

Cuidado con el ejercicio

Si te dispones a hacer una dieta d¨¦tox esos d¨ªas no entrenes. Ten cuidado con el ejercicio. El cuerpo est¨¢ guardando energ¨ªa y no conviene que la gastes realizando ejercicio intenso. Puedes llegar a las n¨¢useas y no es bueno para el cuerpo que gaste lo que no est¨¢ ingiriendo.

Una dieta d¨¦tox, una dieta m¨¢s saludable

Tener la constancia de hacer durante varios meses una dieta d¨¦tox puede ser la puerta de entrada para alimentarte de manera m¨¢s saludable. Un d¨ªa sin carne. Un d¨ªa a base de fruta. Un d¨ªa sin caf¨¦. Peque?os gestos que para cada uno son mucho. Y eso te puede llevar a tener una vida m¨¢s saludable. Prueba, y si eres constante un d¨ªa a la semana varias semanas, conseguir¨¢s el siguiente nivel.

No es una purga

No vale utilizar la dieta a modo de purga tras una resaca. O tras un fin de semana destructivo. No es eso. Es algo m¨¢s, sobre todo mental. Es dar un paso para una vida m¨¢s saludable. Son recomendables pero no vale tenerlo como ¡®bah, hoy como todo el dulce del mundo, y el lunes ya me pongo a dieta¡¯. As¨ª no. Es totalmente perjudicial.

Mejorar¨¢s el sistema inmunol¨®gico

Si entras en una espiral saludable, es posible que llegues al invierno con las defensas a tope. Ingerir m¨¢s fruta fresca, m¨¢s pescado, m¨¢s verdura, har¨¢ que tu sistema inmunol¨®gico se adapte mejor y el cuerpo vaya absorbiendo lo que va necesitando. Y siempre necesita m¨¢s, especialmente con los cambios de estaci¨®n.