Tradicionalmente enero, tras las fiestas navide?as, se ha caraceterizado por ser un mes complejo para millones de hogares. El hecho de venir de unas semanas con abundante gasto y el retorno a la actividad hace que muchos lo afronten con no pocas dificultades a varios niveles. Y si a?adimos a la ecuaci¨®n el hecho de que seguimos en plena pandemia provocada por el SARS-CoV-2, las perspectivas son poco halag¨¹e?as.

Pero adem¨¢s, se da la circuntancia hay otros condicionantes que pueden afectar a la salud mental. El fr¨ªo y las pocas horas de luz, entre otros factores, acent¨²an en muchas personas la sensaci¨®n de melancol¨ªa y tristeza. De hecho, seg¨²n datos de la Sociedad Espa?ola de Psiquiatr¨ªa (SEP) la mayor¨ªa de los adultos, al menos un 90%, experimentan cambios sutiles en el estado de ¨¢nimo, energ¨ªa y sue?o cuando cambia la estaci¨®n.

¡°A principios de a?o, sobre todo en enero y febrero, suelen aumentar el n¨²mero de depresiones y los casos de ansiedad, decaimiento o insomnio. La luz solar es clave para nuestro estado de ¨¢nimo y la menor exposici¨®n a ella puede provocar en muchas personas cambios en los ritmos naturales del organismo. Cuanto m¨¢s largo es el per¨ªodo de luz, mayor es el sentimiento de bienestar general y tenemos m¨¢s energ¨ªa, nos sentimos m¨¢s activos y felices¡±, explica el doctor Sergio Arques, psiquiatra de Vithas Castell¨®n.

¡°Esto sumado a la adaptaci¨®n a la rutina despu¨¦s de una Navidad con tantas restricciones en las reuniones con los seres queridos y a la situaci¨®n de la pandemia mundial que est¨¢ tardando en remitir, implica que algunas personas puedan sentir un estado de tristeza y angustia que si se alarga en el tiempo conllevar¨ªa no solo problemas de depresi¨®n o insomnio sino tambi¨¦n otras dolencias como afecciones digestivas o dermatol¨®gicas¡±, a?ade el especialista.

Trastorno Afectivo Estacional o depresi¨®n de invierno

Algunas personas pueden incluso sufrir trastorno afectivo estacional (TAE), que es un tipo de depresi¨®n que puede llegar a ser muy incapacitante, ya que evita que la persona realice sus tareas de manera normal. Es la conocida tambi¨¦n como depresi¨®n de invierno pues se ajusta a dicho patr¨®n estacional. ¡°Por lo general comienza en el oto?o y desaparece en la primavera y viene desencadenada por la respuesta del cerebro a la disminuci¨®n de la exposici¨®n a la luz natural. Aunque la forma m¨¢s com¨²n de TAE ocurre en el invierno, es cierto que algunas personas experimentan s¨ªntomas durante la primavera y el verano, y puede afectar ni?os y adolescentes¡±.

En el TAE, adem¨¢s, juega un papel importante la producci¨®n de melatonina y serotonina del cerebro. ¡°Durante el invierno, -explica el doctor Arques-, el cuerpo produce m¨¢s melatonina que estimula el sue?o y menos serotonina que es lo que combate la depresi¨®n¡±.