El entrenamiento de los grupos musculares que comprenden el tren inferior, es decir, gl¨²teos, cu¨¢driceps, isquiotibiales o gemelos, es una parte fundamental del ejercicio f¨ªsico ya que su desarrollo y fortalecimeinto, m¨¢s all¨¢ de consideraciones est¨¦ticas para lograr un conjunto m¨¢s equilibrado, conlleva innumerables beneficios.

As¨ª pues, en ning¨²n caso hay que menospreciar la importancia de trabajar la zona en favor de abdominales, espalda, brazos, hombros o pectorales. Puede que suene exagerado equiparar la importancia de trabajar el tren superior a la del tren inferior, y en ocasiones depende de los objetivos que nos hayamos marcado, pero es algo b¨¢sico porque es donde se encuentran los grupos musculares m¨¢s grandes del cuerpo.

Rutina para el tren inferior

Llegados a este punto nos ponemos en las expertas manos de Ruben Garc¨ªa, entrenador personal, que ha preparado una rutina completa gracias a la que trabajaremos todos los grupos musculares del tren inferior y que nos permitir¨¢ adem¨¢s quemar una buena cantidad de calor¨ªas porque son ejercicios exigentes.