Un comit¨¦ cient¨ªfico liderado por Jose Vi?a, catedr¨¢tico de fisiolog¨ªa de la Universidad de Valencia y especializado en longevidad y envejecimiento, actualmente director del Instituto Gerontol¨®gico de la Comunidad Valenciana, es una de las voces m¨¢s autorizadas para hablar de envejecimiento con salud. Y ah¨ª donde la App Rosita surge.

Una start up que funciona como un asistente personal o coach a trav¨¦s de una app, que asesora a cada usuario para mejorar su salud y lograr una longevidad saludable. El m¨¦todo de Rosita consiste en un programa global que intercala actividades para reforzar la salud mental con ejercicios f¨ªsicos adaptados que ayudan a minimizar los riesgos de ca¨ªdas y a ejercitar todo el cuerpo con clases virtuales de musculatura y otras cardiovasculares.

Tambi¨¦n incluye sesiones educacionales para mejorar la calidad de vida e implementar nuevos h¨¢bitos saludables y programas como el de fisioterapia, donde profesionales ayudan a los usuarios a identificar el dolor, les ense?an a estirar para evitar lesiones, etc.

Hablamos con Clara Fern¨¢ndez, cofundadora de Rosita para Deporte y Vida. ?C¨®mo surge 'Rosita'? "Desde hace 10 a?os, he trabajado dise?ando planes de longevidad para miles de personas en la Escuela de Longevidad del Balneario de Cofrentes. Nos planteamos que para llegar a millones de personas en vez de solamente a miles, la ¨²nica opci¨®n era ser digital y as¨ª es como nace Rosita, como asistente que usa la inteligencia artificial para ayudar a las personas a envejecer con salud".

?A qui¨¦n va dirigido, mayores en residencia, o personas que viven solas?

Nos orientamos a personas de 60 a 80 a?os, es decir, seniors j¨®venes, que son muy activos, viajan, tienen hobbies, disfrutan de sus familias, y quieren seguir pudiendo hacerlo. Todos conocemos esa persona mayor que estaba fenomenal y de pronto tuvo "un baj¨®n". Ese baj¨®n en el mundo m¨¦dico se llama fragilidad, y es lo que da lugar a p¨¦rdida de equilibrio y eventuales ca¨ªdas que hacen que esas personas cojan miedo a salir solas, aumente su sedentarismo, y llegue ese "baj¨®n" y eventual riesgo de dependencia. Pero la fragilidad se puede revertir, como ha demostrado el profesor Jos¨¦ Vi?a, catedr¨¢tico de fisiolog¨ªa de la Universidad de Valencia y especializado en longevidad y envejecimiento. Trabajamos con ¨¦l para llevar esas investigaciones al mundo online con Rosita.

?La idea es estar motivados y activos?

La idea es que igual que tenemos un plan de carrera profesional, un plan de pensiones, una planificaci¨®n familiar, tambi¨¦n tendr¨ªamos que tener un "plan de longevidad", para que la vejez no nos llegue sin m¨¢s, sino que hagamos algo proactivo al respecto. La gente suele pensar que el envejecimiento es gen¨¦tico, pero se ha demostrado que el 80% del envejecimiento es epigen¨¦tico. Esto es muy bueno porque significa que todos podemos hacer algo al respecto, y no podemos echar la culpa a tener mejores o peores genes.

Tener un plan de longevidad significa muchas cosas. Desde disponer de la educaci¨®n necesaria para saber d¨®nde estoy y d¨®nde deber¨ªa estar dentro de 10 a?os, hasta saber qu¨¦ hacer para llegar a ese punto. Es fundamental tener diagn¨®sticos regulares y una atenci¨®n personalizada dependiendo de las patolog¨ªas, sobre todo los dolores cr¨®nicos que a menudo limitan esa actividad.

?Qui¨¦n controlar¨¢ a los mayores y que hagan los ejercicios?

La inteligencia artificial de Rosita se encarga de ser tu entrenador. Imagina que tuvieses un entrenador personal que se ocupa de ti todos los d¨ªas, y te mandase Whatsapps por las ma?anas tipo "Oye, hoy te toca hacer sentadillas", pues si sabes que al d¨ªa siguiente te va a preguntar si lo has hecho, probablemente lo hagas.

El rol de los entrenadores es fundamental, tanto para ejercicio, nutrici¨®n y salud cognitiva. Queremos que Rosita se est¨¦ preocupando de todas esas facetas, pero de una forma amena, con tratamientos divertidos, en vez de deberes, y sin molestar ni ser pesada. Ese es un reto que tenemos que balancear.

?Tiene relaci¨®n con atenci¨®n primaria u otros profesionales sanitarios?

La mayor¨ªa de los m¨¦dicos de atenci¨®n primaria que vean riesgo de pre-fragilidad, p¨¦rdida de equilibrio, alguna ca¨ªda, etc. en personas mayores de 60 le van a recetar que haga ejercicio, sobre todo de fuerza, que no se puede reemplazar simplemente haciendo los 10.000 pasos de toda la vida.

El problema es que ese m¨¦dico te dar¨¢ una hoja con ejercicios que colgar¨¢s en la nevera, y cuando se ensucie de comida acabar¨¢ en la basura. Nosotros por un lado estamos creando ejercicios muy personalizados por patolog¨ªas dise?ados por fisioterapeutas y geront¨®logos, y por otro lado Rosita trabajar¨¢ en esa adherencia para que no dejes de hacerlo. Nuestro objetivo es que si podemos reducir el riesgo de fragilidad antes de que sea un problema (es decir, en seniors j¨®venes), podemos aumentar su esperanza de vida con buena salud en muchos a?os.

Recetar deporte y ejercicio f¨ªsico es algo que se recomienda desde muchos pa¨ªses, ?es un avance en esta l¨ªnea?

El profesor Vi?a demostr¨® el 2016 que la fragilidad se puede no solo enlentecer sino revertir, con una metodolog¨ªa espec¨ªfica con coaching. Si pudi¨¦semos llevar esa metodolog¨ªa a millones de mayores, imagina el impacto en el estado del bienestar, aumentando la esperanza de vida con buena salud y reduciendo el riesgo de dependencia para todas esas familias.

De hecho en Alemania los m¨¦dicos han empezado a recetar Apps de ejercicio en vez de pastillas. Para nosotros ser¨ªa un gran triunfo que los m¨¦dicos de atenci¨®n primaria recetasen Rosita, e imag¨ªnate el impacto en la sociedad si aumentase la esperanza de vida con buena salud. Nadie quiere vivir para 500 a?os, pero si preguntas, la gente te dir¨¢ que s¨ª que quiere vivir hasta los 100, si puede vivir con buena salud y disfrutando de sus proyectos hasta los 99 y medio.

Todos sabemos que la esperanza de vida en Espa?a es aproximadamente 84, l¨ªderes mundiales. Lo que la gente no sabe es que la esperanza de vida con buena salud es 64. Nuestros sistemas de salud est¨¢n dise?ados para evitar la muerte, al tratar a las personas que tienen problemas y enfermedades, no para alargar la vida con buena salud, que es nuestro objetivo centr¨¢ndonos en seniors j¨®venes para prevenir, diagnosticar y tratar los problemas f¨ªsicos antes de que llegue a ocurrir ning¨²n tipo de "baj¨®n".