No todo es dieta o ejercicio f¨ªsico a la hora de mejorar la salud y reducir el riesgo de mortalidad prematura. Hay muchos factores que intervienen en la ecuaci¨®n. Al menos es una de las principales conclusiones de un trabajo galardonado con el premio a la investigaci¨®n mejor valorada en el ¡®XVI Congreso Mundial de Salud P¨²blica 2020¡¯ y que ha sido publicado en el 'American Journal of Preventive Medicine (AJPM)'.

Y es que aspectos como juntarse con los amigos m¨¢s de una hora al d¨ªa, dormir una siesta diaria de 30 minutos e incluso trabajar, entre otros, har¨¢n que vivamos m¨¢s y mejor tras analizar los datos de m¨¢s de 22.000 voluntarios adscritos al 'Proyecto SUN' de la Universidad de Navarra. De hecho, este estudio analiza conjuntamente diez factores de vida saludable y concluye que, a igualdad de edad, cumplir al menos siete de ellos reduce un 60% el riesgo de mortalidad prematura.

¡°Un aspecto muy interesante del estudio es que muestra que actos tan cotidianos y asequibles como los incluidos en esta escala reducen sustancialmente el riesgo de muertes prematuras, con independencia de otros factores de riesgo, como hipertensi¨®n, diabetes, o colesterol alto, entre otros¡±, resalta Maira Bes-Rastrollo, del departamento de Medicina Preventiva y Salud P¨²blica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Navarra.

¡°Esta escala de factores puede ser una herramienta muy pr¨¢ctica y ¨²til para promocionar un estilo de vida saludable y reducir las muertes prematuras en toda la poblaci¨®n. Los resultados reflejan la importancia de fomentar estilos de vida saludables como pilares de la atenci¨®n m¨¦dica, y la promoci¨®n de la salud¡±, concluye Liz Ruiz-Estigarribia, primera autora de la publicaci¨®n.