Es posible que en ocasiones pretendamos optimizar al m¨¢ximo nuestras rutinas de entrenamiento y que tratemos de buscar una serie de ejercicios que nos permitan obtener resultados sin invertir demasiado tiempo. Por ello cada vez es m¨¢s habitual incorporar a nuestras sesiones modalidades que combinen varios movimientos y activen a la vez diferentes grupos musculares.

Y ese es precisamente el objetivo que perseguimos con la siguiente rutina, cortes¨ªa de Jordan Yeoh, que se centra en tanto en el core, especialmente en los abdominales, como en los pectorales. As¨ª pues, merced a una serie de ejercicios compuestos vamos a trabajar recto abdominal, serratos anteriores, oblicuos y transverso, pero tambi¨¦n pectoral mayor y pectoral menor con la finalidad de lograr un resultado proporcionado y est¨¦tico que sea la mezcla id¨®nea entre volumen, definici¨®n y simetr¨ªa.

Pero en el trayecto, adem¨¢s seremos capaces de incorporar importantes beneficios para la salud ya que estamos hablando de una serie de ejercicios funcionales que, adem¨¢s de reducir el riesgo de sufrir enfermedades o reforzar la salud mental, nos van a ayudar a potenciar la fuerza y mejorar la movilidad para hacernos la vida m¨¢s f¨¢cil en nuestro d¨ªa a d¨ªa.

Por si fuera poco, la rutina propuesta tambi¨¦n nos permite quemar una gran cantidad de calor¨ªas y en consecuencia tambi¨¦n grasa, que debe ser el obketivo principal de quienes quieren adelgazar. Aunque obviamente, este tipo de entrenamiento tambi¨¦n nos permite simplemente mantenernos en un peso saludable, que a la postre es vital para evitar problemas de tipo metab¨®lico que a su vez pueden complicarse y comprometer nuestra salud. Un poco de movimiento nunca viene mal. El sedentarismo no est¨¢ de moda.