Los 6 alimentos que te ayudan a cuidar tu boca

• Fresas: Esta sabrosa fruta es conocida por tener un alto contenido de xilitol, el encargado de atacar las bacterias que provocan la placa dental.
• Manzanas: Mucha gente cree que la manzana puede sustituir el cepillado dental debido a sus numerosos beneficios. Si bien esta afirmaci¨®n es incorrecta, s¨ª que es cierto que es una de las frutas con m¨¢s propiedades beneficiosas para los dientes. Esto es as¨ª debido a que, como se trata de un alimento duro y crujiente, se tiende a masticar m¨¢s de lo habitual, aumentando la producci¨®n de saliva, que servir¨¢ como protectora de los dientes, adem¨¢s de que eliminar¨¢ la placa dental.
• Queso: Los l¨¢cteos son beneficiosos para los dientes al ser una fuente rica en calcio y vitamina D, fortaleci¨¦ndolos y blanqueando su esmalte. Entre estos, destaca el queso como protagonista, pues al consumirlo se produce m¨¢s saliva, que permite que se combatan las bacterias.
• Apio: Para consumir en zumo, sopas o cremas, el apio es una sustancia que contiene ¨¢cido m¨¢lico, que favorece, tambi¨¦n, la producci¨®n de saliva. Adem¨¢s, est¨¢ considerado como uno de los vegetales que m¨¢s se recomienda por los dentistas para proteger la?boca por su acci¨®n bactericida.
• Ar¨¢ndanos: Este fruto silvestre azulado, se caracteriza por tener un valor cal¨®rico y un contenido en az¨²cares muy bajo. Popularmente conocido por sus propiedades antioxidantes, esta baya puede ser la gran aliada para prevenir que nuestras enc¨ªas sufran enfermedades como la gingivitis o la periodontitis.
• Chocolate: Conocido por ser la ¡°tentaci¨®n m¨¢s dulce¡±, el chocolate ayuda a combatir la caries debido a que su grano contiene fuertes agentes antibacterianos. Eso no quiere decir que se deba comer chocolate en exceso, sino que, con una peque?a cantidad ya es suficiente. De lo contrario, su fuerte color puede te?ir el esmalte y oscurecer los dientes.