Cada vez existe equipamiento m¨¢s espec¨ªfico para entrenar y la barra o las mancuernas han pasado a ser ¨²nicamente una opci¨®n m¨¢s. Entre las alternativas al entrenamiento tradicional encontramos las bandas el¨¢sticas o de resistencia, que se presentan como uno de los mejores m¨¦todos para tonificar la musculatura gracias a su eficacia y versatilidad.

Y es que estamos hablando de un elemento imprescindible para muchos expertos ya que las bandas se pueden utilizar en una infinidad de ejercicios para fortalecer tus m¨²sculos, pero tambi¨¦n para hacer estiramientos o como parte de un proceso de rehabilitaci¨®n. Adem¨¢s, a diferencia de las pesas, ofrecen progresividad por lo que se pueden trabajar al mismo tiempo aspectos relacionados con la fuerza, la velocidad o la potencia sin someter las articulaciones a un gran estr¨¦s.

En cualquier caso, como muestra de las enormes opciones de entrenamiento que ofrecen las bandas el¨¢sticas, compartimos una rutina concebida por Rub¨¦n Garc¨ªa, experto en fitness y entrenador personal, que est¨¢ dise?ada para trabajar tanto los grupos musculares del tren superior como los del tren inferior. Son ejercicios eficaces y completos que te ayudar¨¢n a estar en forma.

Afortunadamente, en el mercado existe un abaninco muy amplio de posibilidades, en cuanto a intensidad se refiere, a un precio bastante ajustado por lo que es relativamente sencillo encontrar una opci¨®n econ¨®mica que se ajuste a tus necesidades de entrenamiento. Ampl¨ªa horizontes, si no lo has hecho ya, e incorpora las bandas a tus rutinas. No te arrepentir¨¢s.