La felicidad hay que buscarla en las peque?as cosas, y es una de las caracter¨ªsticas que m¨¢s destacan los expertos en las Blue Zones, las llamadas Zonas Azules, esos lugares repartidos por todo el mundo donde la alimentaci¨®n, la longevidad, ayuda a que sus habitantes vivan m¨¢s a?os y sean m¨¢s felices. 

En una ¨²ltima investigaci¨®n han analizado las seis preguntas que debe hacerse una persona para saber si donde vive, y c¨®mo vive, le hace realmente feliz.  

?Puedes confiar en tu vecino?

?Puedo vivir de acuerdo a mis valores?

?Tengo fuertes conexiones sociales?

En tu comunidad hay una esperanza de vida duradera.

El PIB, el dinero es importante.

?Hay libertad para poder hacer el trabajo que quieres?

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Jonathan Haidt, profesor de psicolog¨ªa social en la Universidad de Virginia y una de las figuras de vanguardia en la investigaci¨®n moderna sobre la felicidad, ha tomado lo mejor de la sabidur¨ªa antigua, la neurociencia moderna, el razonamiento moral, la filosof¨ªa y la religi¨®n, y lo ha destilado en algunas ideas clave que nos pueden servir.

Para Gretchen Rubin, autora del bestseller internacional y n¨²mero uno del New York Times The Happiness Project, uno de los secretos de la felicidad es tener un armario ordenado y limpio.  "Una de mis grandes realizaciones sobre la felicidad es que para la mayor¨ªa de las personas, el orden exterior contribuye a la calma interior. M¨¢s, en realidad, de lo que deber¨ªa. Despu¨¦s de todo, en el contexto de una vida feliz, un armario de abrigos abarrotado es trivial. Y, sin embargo, una y otra vez, la gente me dice que crear orden da un gran impulso a la energ¨ªa, la alegr¨ªa y la creatividad. As¨ª que creo firmemente en el valor de despejar el desorden".

Para Dan Buettner, de National Geographic, incide en la importancia de la nutrici¨®n para tener una vida feliz. "Mientras trabajaba en las ¨¢reas de las Zonas Azules, descubr¨ª que tener un fuerte sentido de prop¨®sito, un c¨ªrculo de amigos saludables y vivir en vecindarios transitables son todos tan importantes como una buena dieta. Pero tambi¨¦n me di cuenta de que la comida es la rampa de entrada para vivir mejor. Entonces, comenc¨¦ este libro destilando todas las dietas de las personas m¨¢s longevas en una ¨²nica especie de dieta. Es un buen lugar para empezar".

"Mantenerse saludable es un esfuerzo grupal. Todos necesitamos apoyarnos unos a otros", afirma, recordando el esfuerzo que se est¨¢ haciendo en Estados Unidos, por ejemplo, para implicar a las comunidades a moverse m¨¢s y comer m¨¢s sano. 

Y a?ade, "se necesitan tres cosas si quiere vivir una vida larga y saludable: informaci¨®n cre¨ªble, consejos pr¨¢cticos y un entorno que haga que la elecci¨®n saludable sea f¨¢cil o, mejor a¨²n, inevitable", explica.