Durante los ¨²ltimos meses se ha puesto de manifiesto, m¨¢s si cabe, el importante papel que desempe?a el sistema inmune o inmunitario en un escenario marcado por la irrupci¨®n del SARS-CoV-2 y la enfermedad que causa, la COVID-19. Y es que estamos hablando de una compleja red de c¨¦lulas (macr¨®fagos, linfocitos, etc.) distribuida por todo el cuerpo y un conjunto de mol¨¦culas (citoquinas, anticuerpos, etc.) que trabajan conjuntamente para defenderlo de microorganismos pat¨®genos y sustancias extra?as.

Si nuestro organismo no es capaz de dar una respuesta adecuada est¨¢ expuesto a los agentes pat¨®genos que nos amenazan y cabe la posibilidad de que suframos infecciones o enfermedades. Y es ah¨ª donde radica la importancia de contar con un sistema inmune ¡®potente¡¯.

"El sistema inmune es el encargado de protegernos a lo largo de nuestra vida y desarrollar una respuesta adecuada a cada ataque. Estamos constantemente expuestos a todo tipo de agresiones provocadas por diferentes agentes pat¨®genos y el sistema inmune es nuestra barrera de defensa", explica Jorge Dom¨ªnguez, que pertenece al Departamento de Medicina Interna del Centro M¨¦dico de la Universidad Radboud en Nimega (Pa¨ªses Bajos).

El investigador, que ha participado en una conferencia virtual organizada por Inmunoferon de Cantabria Labs, comparte cu¨¢l es la secuencia de respuesta de nuestro organismo. "Cuando un agente extra?o invade nuestro organismo la inmunidad innata es la primera en actuar, pero al mismo tiempo se activa la inmunidad adquirida que act¨²a de manera espec¨ªfica frente a cada ataque", asegura el doctor en biociencias moleculares.

¡°Hace tiempo se cre¨ªa que la inmunidad adquirida era la ¨²nica que dispon¨ªa de memoria inmunol¨®gica. Sin embargo, los ¨²ltimos estudios en este campo han demostrado que la inmunidad innata puede tambi¨¦n adquirir memoria. La memoria que adquiere la inmunidad innata es lo que se denomina inmunidad entrenada: un sistema inmune entrenado permite desarrollar una respuesta m¨¢s r¨¢pida, efectiva y ajustada a cada situaci¨®n, una respuesta de amplio espectro", a?ade el experto.

?C¨®mo entrenar el sistema inmune?

Pues est¨¢ m¨¢s a nuestro alcance de lo que podr¨ªamos pensar y es que existen situaciones cotidianas que afectan al sistema inmune y lo hacen m¨¢s vulnerable, aunque por suerte se trata de aspectos modificables sobre los que se puede intervenir: el estr¨¦s, la falta de sue?o, el sedentarismo o una mala alimentaci¨®n.

¡°Es fundamental mantener una dieta saludable, dormir entre 7 y 9 horas, evitar situaciones de estr¨¦s y hacer ejercicio de forma regular para que nuestras defensas est¨¦n en forma¡±, concluye Jorge Dom¨ªnguez.