Ser m¨¢s productivo, rentabilizar el tiempo, ser organizado... parecen retos imposibles para algunas personas, pero se convierten a la larga en buenas decisiones para sacar el m¨¢ximo partido no s¨®lo al d¨ªa, sino a toda tu organizaci¨®n de vida.

Hemos preparado una lista de 10 acciones para hacer por la ma?ana y tener un d¨ªa productivo, para no s¨®lo aprovechar el tiempo sino intentar perder el m¨ªnimo tiempo posible en decisiones muy sencillas. Desde dejar preparada por la noche la ropa que te pondr¨¢s al d¨ªa siguiente, a planificar con una agenda e ir tachando actividades. 

C¨®mo ser m¨¢s productivo por las ma?anas

1. Madrugar. Parece una obviedad, pero no lo es. No hablamos de levantarte a las 5, ni a las 6, pero s¨ª levantarte antes de lo que acostumbras para que el d¨ªa te cunda, puedas hacer m¨¢s actividades de las que sueles, desde ir a la compra, cocinar, hacer ejercicio, incluso dedicarte a la lectura sin interrupciones aunque sean 30 minutos.
2. Escribir. No s¨®lo lo que quieres hacer en tu vida, o en tus vacaciones, o las sensaciones de determinados momentos. Escribir a modo de diario, de gu¨ªa de donde quieres llegar, te servir¨¢ para reconocer tus sentimientos, analizar c¨®mo te sientes y cambiar lo que no te gusta. Si no te gusta haber ganado peso, y est¨¢s escribiendo lo que comes, acabar¨¢s por comer m¨¢s saludable. Si con la pandemia te has encontrado mal, te sientes solo, o necesitas cambiar ciertos h¨¢bitos ante los pr¨®ximos meses que se intuyen dudosos, tus pensamientos, ideas, sensaciones... te guiar¨¢n.
3. Hacer ejercicio. Es un cl¨¢sico pero es tan importante para nuestra mente y cuerpo que notar¨¢s un cambio radical. Hacer ejercicio de manera habitual es positivo para tu musculatura, tus huesos, tu cerebro, tu piel... todo tu cuerpo se ver¨¢ beneficiado de esta pr¨¢ctica habitual.
4. Pasar tiempo al sol. No hace falta que te tumbes cual lagartija a las 4 de la tarde. Con que pasees m¨¢s, vayas andando por tu barrio, incluso realices ejercicio en la calle ser¨¢ suficiente. Pasar tiempo en la naturaleza es realmente beneficioso para nuestra salud, nos relaja, nos hace sentir mejor, mejora nuestra salud y aclara nuestros pensamientos. Adem¨¢s de estar cuidando de tus niveles de vitamina D, tan importantes. 
5. Desayunar bien. Con tiempo, buenos alimentos, degustando lo que elijas, pero sin prisa. Empezar bien el d¨ªa de manera pausada y alimentado al cuerpo es fundamental. No s¨®lo estar¨¢s relajado sino que te dar¨¢ tiempo a pensar c¨®mo te gustar¨ªa afrontar la jornada.
6. Elige con quien pasas tu tiempo. Si haber estado confinado te ha hecho ver que echas de menos a tu familia y amigos, ded¨ªcales tiempo. Pasar tiempo con los que te quieren es una de las mejores decisiones de tu vida. Te hacen sentir bien, y eso es clave para tu salud, m¨¢s de lo que creemos.
7. Meditar. No es sentarte ante un incienso y recitar mantras. Puedes empezar por dar gracias por tu vida, tu trabajo, tu familia, algo que conseguiste y te hace feliz. Meditar, as¨ª como rezar para muchas personas, tiene una parte terap¨¦utica que calma la mente y, por tanto, el cuerpo. Se asocia a tranquilidad, relajaci¨®n y una manera de afrontar los problemas de manera diferente. Empezar el d¨ªa meditando te permitir¨¢ encarar la jornada desde diferentes puntos de vista.
8. Escuchar m¨²sica. Ya sea en el coche, en la ducha, mientras desayunas, o hacer ejercicio, escuchar m¨²sica por la ma?ana te activa y te pone de buen humor.
9. Leer. Antes ten¨ªamos la costumbre de leer por la noche, y muchas personas la siguen teniendo. Si tu vida ha cambiado, y no llegas despierto ni a las 12 de la noche, elige la ma?ana como momento para ejercitar tu cerebro. No s¨®lo comprender¨¢s mejor, tendr¨¢s mayor capacidad de resumen en otros aspectos de tu vida, escribir¨¢s de manera m¨¢s correcta porque ya has visto otras formas, te har¨¢ viajar la lectura, comprender situaciones actuales, aprender de cualquier tem¨¢tica, ponerte en el lugar de otra persona si lees biograf¨ªas... 
10. Bebe agua. Seg¨²n te levantes, bebe agua. Has estado horas con tu cuerpo descansando, tirando de reservas, por eso es un buen momento para activar y despertar el cuerpo, la musculatura, el riego sangu¨ªneo, el est¨®mago... Est¨¢s activando el sistema digestivo y tu metabolismo con un simple gesto.