Lleg¨® a jugar en los Portland Trail Blazers de la NBA, pero alcanz¨® el estatus de mito cuando dio el salto a Europa y se convirti¨® en un icono del FC Barcelena a finales de la d¨¦cada de los 80 y principios de la de los 90 del siglo pasado. Hoy en d¨ªa, a sus 59 a?os, est¨¢ considerado posiblemente como el mejor jugador extranjero que ha vestido la el¨¢stica azulgrana y uno de los mayores talentos que ha jugado en Espa?a.

En el club catal¨¢n dej¨® una impronta dif¨ªcil de borrar, logrando varios t¨ªtulos -entre ellos tres ligas y dos Copas del Rey- y reconocimientos personales, y fue part¨ªcipe de alguno de los duelos m¨¢s recordados en la historia de la ACB, como el protagonizado con Fernando Mart¨ªn. En la actualidad, Audie Norris, que durante su carrera tambi¨¦n jug¨® en el Benetton italiano y en el Peristeri griego, es entrenador y embajador de la NBA.

Pero si algo ha sorprendido es la excelente condici¨®n f¨ªsica de la que hace gala ¡®Atomic dog¡¯ ya que el ex jugador formado en la Universidad de Jackson State ha aprovechado el largo confinamiento provocado por el estado de alarma para adherirse a un estilo de vida saludable que le ha permitido adelgazar 15 kilos en tres meses.

¡°15 kilos menos en 3 meses. Con m¨¦todo dirigido por m¨¦dicos y nutricionistas, ejercicio, comer sano y unos suplementos para ayudar. Vale la pena cuidarse, la salud es lo primero¡±, asegura Norris en una de sus ¨²ltimas publicaciones en Twitter en la que se le puede ver muy fino en comparaci¨®n con im¨¢genes no tan lejanas. En cualquier caso, el ejemplo de Norris es una muestra de que nunca es tarde para velar por la salud propia a trav¨¦s de la actividad f¨ªsica y la adherencia a patrones diet¨¦ticos saludables.

Y es que una combinaci¨®n de factores relacionados con la edad, inactividad y una dieta inadecuada conspiran en nuestra contra para arrebatarnos gradualmente la masa ¨®sea, a raz¨®n de 1% por a?o despu¨¦s de los 40 a?os. A medida que los huesos se vuelven m¨¢s fr¨¢giles y susceptibles a fracturas, es m¨¢s probable que se rompan incluso con los gestos m¨¢s insospechados. Por no hablar de la sarcopenia, una enfermedad progresiva y generalizada del m¨²sculo esquel¨¦tico, caracterizada por una disminuci¨®n de la fuerza muscular, de la masa muscular y finalmente del rendimiento f¨ªsico.

Por eso es recomendable, y a medida que se cumplen a?os m¨¢s, no desmerecer la importancia de la dieta y ejercicio f¨ªsico como factor indispensable en nuetsro bienestar ya que se puede evitar tanto la ganancia de peso como la p¨¦rdida de masa muscular. Norris es la prueba de que es posible perder peso y mejorar la fuerza pr¨¢cticamente a cualquier edad.